Entspannung

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oder Warum "schneller, höher, und weiter" noch keine Garanten für Erfolg sind

Eine Einführung in die Entspannung.

Unser Leben verläuft nicht gleichmäßig wie ein stetig gurgelnder Bach. Auf Phasen windstiller Flaute folgen meistens Phasen großer Aktivität oder auch Hektik. Das Gefühl von hinten von einer Hochdruckwelle überrollt zu werden kennt jeder. Da erhöht sich unsere Lebens-Geschwindigkeit, wir vergessen schon mal was, oder reagieren auch leicht gereizt. Wir verlieren die Kontrolle! Wir geben dem Impuls nach, durch höhere Geschwindigkeit noch mehr Ergebnisse in kürzerer Zeit zu erreichen. Ein inneres Druckgefühl entsteht.

Wenden wir am Abend bewusst eine tiefere Entspannungsübung an wie Autogenes Training oder die Farbentspannung, schwingt unser Gehirn im Theta-Zustand von 7 bis 4 Hz. Es ist ein meditativer Zustand. Tiefe Entspannung, gesteigerte Kreativität sowie stark angeregte Imagination bzw. ein leichter Zugang zu einer reichen Bilderwelt sind seine Kennzeichen. Wir erleben ihn während des Schlafes und in tiefer Meditation.

Dieser Zustand ermöglicht einen Zugang zu sonst unbewussten Potentialen. Assoziationsketten und Zusammenhänge werden ganzheitlich, zumindest in einem größeren Kontext erkannt. Lösungen für komplexe Themen werden gefunden. Gewohnte Wahrnehmungsmuster lösen sich hier auf. Sie können im Theta Bereich vor Ihrem inneren Auge aus sich selbst entstehende farbige Wolken sehen. Nach einer tiefen Entspannung fühlen Sie sich frisch, voller neuer Kraft und freudiger Zuversicht. Der Körper ist nicht nur entspannt, sondern regeneriert.

Delta-Zustände (3 bis 1 Hz) sind Zustände tiefster Entspannung. Sie werden nur selten wahrgenommen, denn wir erleben sie im Tiefschlaf, in Trance oder Tiefenhypnose. Im bewusst herbeigeführten Delta Zustande geht das Gefühl für den Körper verloren, wir erleben Ihn wie in Watte gepackt. Die Energie-Medizin weiß heute, dass in diesem Bereich, der auch als Tiefenbewusstsein bezeichnet wird, die körperlichen Funktionen gesteuert werden.

Dadurch wird klar warum Entspannung, regelmäßig angewendet und über längere Zeiträume praktiziert, sich sehr positiv auf bestehende psychosomatische Beschwerden und Krankheitsverläufe auswirken kann.

Bücher zum Thema Entspannung

Das Antistressbuch, Ulrich Wolf/Bernd Neumann, Südwest Verlag, Fit for fun Reihe

Stress ade - Die besten Entspannungs-Techniken, R.Geisselhart/C. Hofmmann Burkart, Haufe Verlag, Taschenguide

Artikel von Ute-Reingard Schmidt (ColoursWorld- Beratung, Training, Coaching) - This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

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Geschrieben von Michael Behn