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- Anregung für die kommende Woche -

frau atmen wiese ya 564

Die wichtigsten Elemente unseres Lebens werden von uns als selbstverständlich genommen. Der Atem ist solch ein unverzichtbarer Teil unseres Daseins, für den wir kaum einen Gedanken übrig haben. Geschweige denn, dass wir ihn achtsam beobachten oder steuern.

Darum nehmen Sie sich einen Moment Zeit und spüren Sie jetzt Ihren Atem. Das Ein- und Ausströmen der Luft verbindet Sie ständig mit Ihrer Umgebung. Nehmen Sie das bewusst wahr.

Dann verlangsamen Sie Ihren Atem sanft, atmen erst einige Atemzüge tiefer, dann langsamer.

Spüren Sie eine Veränderung Ihrer Verfassung?

Wiederholen Sie diese kleine Übung in den kommenden Tagen. Eventuell stellen Sie sich eine Erinnerung.

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