Übungsdauer: ca. 2 - 3 Minuten

Der Begriff "Palmieren" (engl. palm, für Handfläche) bezeichnet neben einer Methode des alternativmedizinischen Augentrainings auch eine Technik in der Zauberkunst. Unter Palmieren wird hier das unbemerkte Verstecken von Gegenständen in der Hand des Illusionisten bzw. Zauberers verstanden.

Wenn Sie müde oder gereizt sind oder von der Arbeit am Bildschirm "müde" Augen haben, dann ist diese kurze Übung genau das Richtige für Sie.

Palmieren ist auch ein gutes Training für die Zusammenarbeit von Auge und Gehirn. Sie sind gleichzeitig Grundlage vieler Kreativitäts- und Denkmethoden sowie von Gedächtnistricks.

Gehen Sie bei dieser kurzen Übung wie folgt vor:

  1. Bedecken Sie beide Augen mit Ihren Händen, so dass kein Licht eindringen kann. Drücken Sie nicht gegen die Augen! Für 2 - 3 Minuten stellen Sie sich schöne, vor allem farbige Gegenstände, Szenen oder Landschaften vor.
  2. Nehmen Sie nach 2 - 3 Minuten Ihre Hände von den Augen. Tun Sie das bitte ganz langsam, damit kein Blendeffekt einsteht.

Versuchen Sie gleich einmal diese einfache, aber effektive Übung und "zaubern" Sie etwas Frische und Gelassenheit in Ihren Tag.

 

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