Der Wunsch ist da. Das Ziel ist klar und der Anfang ist gemacht. Voller Tatendrang und Energie werden die ersten Maßnahmen umgesetzt, um das Ziel zu erreichen. Die ersten Schritte sind gegangen und es fühlt sich gut an.

Doch eine, zwei oder drei Wochen später werden die Maßnahmen immer sporadischer. Die Ausreden sich selbst und anderen gegenüber werden besser. Und eigentlich ist es ja auch ganz gut so wie es ist ...

• Wer sich in seinem Team zur Verfügung stellt, die Betreuung der italienischen Anfragen zu übernehmen, wird nicht um das Lernen der Sprache herumkommen.
• Wer ankündigt, die Rede an der Jahresfeier zu halten, wird sich mit dem Thema Rhetorik bzw. Reden halten beschäftigen müssen.
• Wer sich als Moderator für die nächste Teamsitzung anbietet ...

6. Partner suchen

Bei Laufen funktioniert für viele diese Vorgehensweise. Man bildet eine Laufgemeinschaft. Wer will sich da schon die Blöße gegenüber seinem Laufpartner geben und im Bett bleiben bzw. sich "drücken".

Dieses Vorgehen kann auch in anderen Bereichen eingesetzt werden. Überlegen Sie bitte, wer Ihr Partner sein könnte. Wahrscheinlich haben andere Menschen in Ihrem Umfeld ähnliche Herausforderungen.

7. Der Löwenbesieger

Es gibt Maßnahmen, die uns auf dem Weg zum Ziel helfen, die wir aber immer wieder schieben, weil sie unangenehm sind, keinen Spaß machen etc.

Um Motivation für den Tag auszulösen, sollten Sie genau mit solchen Aufgaben beginnen. Denn jede gelöste Aufgabe führt zu einem kleinen Motivationsschub. Wenn es eine größere bzw. unangenehme Aufgabe ist, dann ist der Schub umso größer.

Werden Sie Meister Ihres Lebens und überwinden Sie sich selbst oder wie es der deutscher Philosoph und Dichter Johann Gottfried von Herder formuliert: "Tapfer ist der Löwenbesieger, tapfer ist der Weltbezwinger, tapfrer, wer sich selbst bezwang."

8. Belohnen Sie sich bewusst

Sie haben ein Zwischenziel bzw. ein Ziel erreicht? Dann belohnen Sie sich ganz bewusst. Nicht einfach Essen gehen oder Schuhe kaufen. Es ist Ihre Belohnung für Ihre disziplinierte und gute Arbeit. Es ist Ihre Belohnung für die ersten Schritte auf Ihrem Weg zu Ihren Zielen. Denken Sie daran, wenn Sie sich belohnen.
 
9. Zielvisualisierung

In der Medizin, der Raumfahrt, der Pilotenausbildung oder auch im Leistungssport werden Techniken der Zielvisualisierung eingesetzt. Hier geht es um das geistige Vorwegnehmen der Zielerreichung. Diese Techniken setzen Energiereserven frei und erhöhen die Konzentration auf die Zielerreichung.

10. Der eigene Zielfilm

Es ist heutzutage sehr einfach, sich seinen eigenen kleinen Zielfilm zu erstellen. Verschiedenste Software-Programme ermöglichen es uns sehr schnell Bilder mit Musik zu verbinden.

Suchen Sie motivierende Bilder, die Ihre Ziele symbolisieren und Ihnen "Kraft" geben bzw. in Ihnen etwas Positives auslösen. Nun suchen Sie schöne, motivierende Musik heraus und verknüpfen Bild und Ton. Wenn es Ihnen in der nächsten Zeit einmal nicht so gut geht oder Sie sich fragen: "Wozu das alles?" - dann schauen Sie sich Ihren kleinen Zielfilm an.

Bleiben Sie dran, um dranzubleiben!

Probieren Sie die Idee als erstes aus, die Sie spontan "angesprochen" hat. Geben Sie der Idee und sich selber eine Chance und bleiben Sie dran!

Viel Mut und Ausdauer wünscht Ihnen

Michael Behn

(c) Behn & Friends

(NL 07.05.2008)

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