Freundschaften pflegen

Wir pflegen unser Auto, unsere Polstermöbel ... aber Freundschaften pflegen die wenigsten bewusst.

Wie wichtig wahre Freunde sind, erkennen wir in den dunklen Zeiten aber auch, wenn es uns besonders gut geht - wir Erfolge feiern.

Er steht uns zu Seite, wenn andere sich von uns abwenden. Er freut sich für uns, sobald wir erfolgreich sind. Er stiftet ernstgemeinten Beifall. Freunde helfen, wenn wir Hilfe brauchen, wir Rat suchen, wir Zusprache benötigen, wir Angst erleben ...

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Die Bewegründe des anderen verstehen

Sie kommen dem Ziel, bessere Beziehungen zu leben, einen großen Schritt näher, wenn Sie die Bewegründe Ihrer Mitmenschen, Freunde und Arbeitskollegen verstehen.

Das Problem: Allzuoft meinen wir zu wissen, warum eine Person sich so und so verhält. Und irren uns.

Die neue Kollegin betritt zusammen mit dem Chef Ihr Büro. "Guten Morgen, ich möchte Ihnen die Kollegin Frau Eingemach vorstellen. Sie wird sich ab jetzt um den Einkauf im Bereich IT kümmern."

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Achtsam dem anderen begegnen

Ein wichtiger Baustein guter Beziehungen ist der achtsame Umgang mit dem anderen. Jeder von uns will gesehen werden, wünscht sich, dass auf die eigene Befindlichkeit Rücksicht genommen wird. Dies vermögen wir nur, wenn wir aufmerksam sind und genau zuhören.

Zwischenmenschliche Beziehungen stellen für viele eine große Stressquelle dar. Dies verhindern wir, indem wir durch Achtsamkeit und Nicht-Beurteilen Ruhe in unsere Beziehung bringen. Wir hören zu, lassen den anderen zu Wort kommen. Wir tragen den Wunsch in uns den anderen wirklich zu verstehen.

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Den anderen nicht ändern wollen

Jack reibt seine müden Augen und greift zur Flasche.

"Sie will nicht kapieren, dass sie endlich lernen muss, an sich zu arbeiten. Sie versteht nicht, dass sie das endlich ändern muss. Männer und Frauen passen einfach nicht zusammen", frotzelt Jack und schenkt seinem Kumpel das Glas voll.

"Ja, aber ohne Frauen wäre das Leben recht trist ..."

Ausschnitt einer Dialogsequenz, die so oder ähnlich täglich abläuft.

Ob Frau und Frau, Mann und Frau, Mann und Mann - Konflikte sind eine natürliche Beigabe zu Partnerschaften. Wie wir sie lösen und ob wir versuchen den Partner zu verändern, zu erziehen oder nach unseren Wünschen zu formen, macht den Unterschied.

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Emotionale Intelligenz

Der Begriff "Emotionale Intelligenz", von John Mayer eingeführt, soll die Fähigkeit eines Menschen ausdrücken, mit den eigenen Gefühlen und denen der Mitmenschen gekonnt umzugehen. Dabei geht es um das korrekte Wahrnehmen dieser Gefühle, ihrem Verständnis und ihrer gewünschten Beeinflussung. Auf blueprints geben wir Ihnen Werkzeuge an die Hand, die all diese Fähigkeiten unterstützen.

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Netzwerken

Wir alle netzwerken: Der Freundeskreis gehört dazu, der erweiterte Bekanntenkreis, die Kollegen oder die Kumpel aus dem Sportverein.  Im weitesten Sinne alle unsere Kontakte. Diese Art von "Networking" führen wir größtenteils unbewusst aus. Wir können Netzwerke aber auch gezielt aufbauen und einsetzen. Doch alles hat seinen Preis.

Beispiele von persönlichen Netzwerken

Die Bandbreite persönlicher Netzwerke ist so bunt wie das Leben selbst. Darunter fallen Interessengemeinschaften wie das gemeinsame Hobby oder geteilte Vorlieben. Diese Netzwerke dienen dazu, mit gegenseitiger Hilfe das jeweilige Interessengebiet besser ausleben zu können. Netzwerke bestehen seit Tausenden von Jahren in den unterschiedlichsten Bereichen. Schon die Hanse oder das gesamte Adelswesen liefern hierfür anschauliche Beispiele.

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Erwartungen an die Partnerschaft

Wir alle hegen Erwartungen an die Partnerschaft, doch wie weit dürfen wir gehen? Ohne eine gewisse Erwartungshaltung, würden wir uns nicht nach einem Lebenspartner sehnen. Aber Sie können es sich mit Sicherheit denken, worauf wir hinaus wollen: Zu hohe Erwartungen an den anderen belasten die Beziehung.

Welche Anforderungen haben Sie an den Lebenspartner?

Gehen Sie doch einmal die folgende Liste durch und kreuzen Sie an, welche Erwartungen Sie an Ihre(n) PartnerIn stellen. (Der Einfachheit halber möchte ich ab jetzt nur noch "Partner" schreiben, gemeint sind immer beide Geschlechter.)

Eine gute Partnerschaft bedeutet:

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Miteinander reden - verstehen - Zuneigung aufbauen

"Beziehungen/Partnerschaften von Dauer erfordern Arbeit." Stimmen Sie diesem Satz zu? Klingt er unromantisch? Wie auch immer Sie dazu stehen, wir laden Sie zu einer spannenden und überraschend effektvollen Übung ein: dem Zwiegespräch.

"Miteinander reden macht glückliche Paare." Diese Meinung vertrat Psychiater Michael Lukas Moeller (1937 - 2002). Seiner Erfahrung nach und der vieler Paare, die diese Methode anwendeten, verschönert das regelmäßige, konzentrierte Zwiegespräch die Beziehung und hält sie lebendig.

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Trennen lernen

Sich von Menschen trennen zu können, können wir nicht früh genug lernen. Denn so mancher "Geschäftspartner", "Partner" oder "Freund" etc. begleiten uns durch unser Leben, obwohl sie nicht mehr zu uns passen, uns im Wege stehen oder uns schädigen. Schaffen Sie Raum für die Menschen, die wichtig und wertvoll sind. 

Wir halten an ihnen fest, obgleich sie

• uns häufig im Wege stehen

• uns in unserer Entwicklung behindern
• nicht mehr in unseren Leben passen
• uns die "Energie" und den Mut zur Bewegung nehmen, etc.

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Bedürfnisse klar kommunizieren

Wer seine Bedürfnisse deutlich ausspricht, genießt viele Vorteile. Doch warum fällt es uns oft so schwer, zu dem zu stehen, was wir möchten? Warum taktieren wir, reden um den heißen Brei herum und scheuen den explizit ausgesprochenen Wunsch wie der Teufel die Kirche? Und wie kann ich lernen, meine eigenen Wünsche angemessen durchzusetzen?

Missglückte Kommunikation

Es gibt die unterschiedlichsten Gründe dafür, dass uns eine förderliche Kommunikation misslingt. Schauen wir auf ein Beispiel aus der gewaltfreien Kommunikation nach Rosenberg:

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Es nicht allen Recht machen wollen

Versuchen Sie nicht, es allen Recht machen zu wollen - Sie werden scheitern. Franz-Josef Strauß formulierte einst so treffend "Everybody‘s Darling is Everybody‘s Depp".

Menschen, die es allen Recht machen möchten, haben einen schweren Stand, denn es ist zum einen nicht schaffbar und zum anderen frisst es extrem viel Energie. Außerdem führt dieses Verhalten häufig zum dem, was der Handelnde eben nicht will.

Beispiel 1

Es gibt zum Mittag Kartoffelbrei. Nur für Hannes gibt es die Extraportion Kroketten, weil er Kartoffelbrei nicht so gerne mag. (Er ist nicht allergisch oder ihm wird schlecht, wenn er ihn isst ...)

Folge: Die Köchin oder der Koch steht noch länger in der Küche als üblich. Andere hätte auch mit Vergnügen Kroketten, sagen aber nichts. Der Krokettenesser ist glücklich - der Rest der Gruppe solala

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Singlebörsen und Partnervermittlung besser nutzen - Vergleich

Millionen von Menschen suchen im Internet auf zahlreichen Plattformen nach einem Partner - meist nach dem Partner fürs Leben, manchmal nur für gemeinsame Aktivitäten. Dabei können sie eine Vielzahl von Portalen für ihr Ziel nutzen. Manche kosten Geld, andere bieten Grundleistungen umsonst an. Was bei der Partnersuche im Internet beachtet werden sollte und wie Sie die Chancen auf einen wirklichen Treffer maximieren, wollen wir in diesem Beitrag erläutern.

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