frau vor sonne 564

Diese geführte Meditation hat eine Länge von exakt 30 Minuten und basiert auf den Prinzipien des "Mindfulness Based Stress Reduction" - Programms für Achtsamkeit. Der Download der Achtsamkeitsmeditation ist gratis und kann auch jedem MP3-Player, Smartphone, Tablett oder Computer abgespielt werden.

 
 

Dauer der Übung: 30 Minuten

Wiederholung: Möglichst einmal pro Tag (gerne öfter)

Zum Download

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