Wer sein Selbstmanagement verbessern will, dem empfehle ich, sein "NEIN sagen" zu verbessern.

Das bedeutet nicht, zum Egozentriker zu werden, der anderen nicht mehr hilft. Hilfsbereitschaft ist trotzdem wichtig und möglich. Folgende Aussagen sind beruflich wie privat zu beobachten:

  • "Könntest Du mir kurz einmal helfen?"
  • "Kannst Du das (mal eben) für mich machen?"
  • "Du kannst das so gut …"

Häufig stecken Glaubenssätze und verborgene Wünsche hinter dem nicht NEIN sagen können.

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Beispiele:

  • Wir wollen gefallen.
  • Angst vor Ablehnung.
  • Glaubenssatz: Sei hilfreich und gut. (Führt manchmal dazu, dass Menschen ausgenutzt werden.)
  • Wir können das NEIN nicht begründen.

Vielen Menschen fällt es sehr schwer, eine Bitte abzulehnen oder einfach NEIN zu sagen. Wir sind erzogen worden, hilfsbereit zu sein und irgendwann wird ja auch die Hilfe der anderen wertvoll sein. Das ist richtig. Wer aber so ständig auf die Wünsche seiner Umwelt reagiert, wird mitunter ausgenutzt und schnell sein Energie- und Zeitkonto belasten.

Die folgende kurze Übung samt Formular hilft, um das "NEIN sagen" zu üben.

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