Entspannen - die Seele baumeln lassenWir stellen Ihnen hier auf blueprints eine Reihe von Entspannungsübungen kostenlos zur Verfügung. Es gibt nicht die Entspannungstechnik oder -übung, die für jeden anwendbar und erfolgreich ist. Vielmehr sind die eigenen Lebensumstände und die eigene Persönlichkeit mitentscheidend bei der Wahl der für mich passenden und praktikablen Entspannungsübung(en). Wir laden Sie herzlich ein, unsere Auswahl an Übungen auszuprobieren und bei positiven Ergebnissen in Ihren Lebensalltag einzubauen.

Audiodatei Entspannungsübung

In unserem Newsletter-Downloadbereich finden Sie eine 21-minütige MP3 Entspannungsübung zum Gratis-Download. Die Übungsfolge enthält Muskelan- und Entspannungen, eine Körperreise und die Konzentration auf den Atem. Hier downloaden.

Anleitungen

Folgende bewährte Entspannungsübungen stehen als Anleitung bzw. Download zur Verfügung:

 

 

 

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