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Also ich habe es mir zur Angewohnheit gemacht, dass ich mich zwischendurch für eine Minute zurücklehne, meine Augen schliesse und einfach in mich reinatme oder ich schaue aus dem Fenster und geniesse das Grün (habe das Glück, dass mein Fenster im Büro den Blick zu einem Park gerichtet ist)und komme auch so wieder zu meiner innerlichen Ruhe. Wenn ich merke, dass meine Augen zu brennen anfangen bzw. ermüden, mache ich bestimmte Augenübungen.
Wenn es ein ganz besonders stressiger Arbeitstag war, kann ich sehr gut abschalten, wenn ich laufen gehe oder ich mache einen Spaziergang und geniesse die Natur. Es gelingt mir aber auch bei einem Buch zu entspannen. Ein Gespräch mit meinem Partner oder gemeinsam kochen auch das kann mich wieder zur Ruhe bringen.
Habe mir viele Entspannungsübungen angeeignet.
Liebe Grüße
Johanna
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