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Techniken und Methoden (1 Leser) (1) Gast
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THEMA: Techniken und Methoden
#243
Johanna (Benutzer)
Junior Boarder
Beiträge: 22
graph
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Techniken und Methoden vor 2 Jahren, 1 Monat  
Also ich habe es mir zur Angewohnheit gemacht, dass ich mich zwischendurch für eine Minute zurücklehne, meine Augen schliesse und einfach in mich reinatme oder ich schaue aus dem Fenster und geniesse das Grün (habe das Glück, dass mein Fenster im Büro den Blick zu einem Park gerichtet ist)und komme auch so wieder zu meiner innerlichen Ruhe. Wenn ich merke, dass meine Augen zu brennen anfangen bzw. ermüden, mache ich bestimmte Augenübungen.
Wenn es ein ganz besonders stressiger Arbeitstag war, kann ich sehr gut abschalten, wenn ich laufen gehe oder ich mache einen Spaziergang und geniesse die Natur. Es gelingt mir aber auch bei einem Buch zu entspannen. Ein Gespräch mit meinem Partner oder gemeinsam kochen auch das kann mich wieder zur Ruhe bringen.
Habe mir viele Entspannungsübungen angeeignet.
Liebe Grüße
Johanna
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Techniken und Methoden
blueprints Moderator 12.04.2006 10:46
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ToMove 26.06.2006 09:20
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Sommerwind 16.09.2006 13:38
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Markus 04.02.2007 10:46
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Peter 19.02.2007 13:55
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Krea 08.12.2007 10:31
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D. Müßgen 06.07.2006 16:16
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Gerlinde Fuchshuber 08.07.2006 19:09
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orenda 01.08.2008 16:23
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Johanna 02.08.2008 02:59
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