EntspannungskursFrage: Wie lange brauchen Sie, um ganz in sich zu ruhen?

Probieren Sie es bitte aus und schließen die Augen, bis Sie diesen Zustand erreichen. Sind Sie nach kürzester Zeit entspannt, oder schalten Sie selbst nach mehreren Minuten nicht ab, weil Ihnen viel durch den Kopf geht?

Ärgern Sie sich nicht, wenn Sie zur zweiten Gruppe gehören. Nur die wenigsten Menschen können quasi auf Knopfdruck ihre Gedanken "ausschalten".

Das ist kein Wunder, denn es stürmen heutzutage zahllose Eindrücke auf uns ein. Die Herausforderungen in Beruf und Familie wollen gemeistert werden und wir sorgen uns um dieses und jenes. Hetze, Lärm und Gedränge bereiten uns zusätzlichen Stress.

Bedauerlicherweise bleibt häufig das Wichtigste auf der Strecke: Sie

Wer ständig das Gefühl hat, dass seine Bedürfnisse zu kurz kommen, wird unzufrieden, reizbar und unausgeglichen. Indessen reichen einzig wenige Minuten am Tag, um das innere Gleichgewicht wiederherzustellen. Dabei möchten wir Ihnen in unserem Kurs helfen.

Wie ist es nach dem Kurs?

Sie kennen effektive Methoden zur Entspannung. Sie erleben weniger Stress. Sie haben mehr Ruhe und Zufriedenheit in Ihr Leben gebracht und führen Ihre Übungen fort.

Ob autogenes Training, Yoga oder Meditation - jeder muss seinen Weg zur kraftspendenden Entspannung finden. Unser Kurs stellt die verschiedenen Möglichkeiten vor und bietet die Gelegenheit, die Wirksamkeit der Methoden selbst zu erfahren.

Der Kurs kostet Sie keine Zeit - er schenkt Ihnen Zeit mit einem der wichtigsten Menschen in Ihrem Leben - mit Ihnen Selbst.

In 48 Kursfolgen lernen Sie,

  • Ihre Stressfaktoren richtig einzuschätzen,
  • die effektivsten Techniken zur Entspannung anzuwenden und
  • Wege zu finden, diese in Ihren Alltag zu integrieren.

Unter anderem erlernen Sie mit Hilfe von Audio- und MP3-Dateien die wichtigsten Grundlagen von:

  • Entspannungs-Grundübungen
  • Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
  • Autogenes Training
  • Körperreise
  • Tiefenentspannung mit Yoga
  • Meditation

Zahlreiche Anregungen für den Einsatz der Entspannung in den Alltag, Erläuterungen zu weiterführenden Entspannungslehren (Tai Chi, Wu Wei etc.) und kürzere Übungen für die Entspannung zwischendurch runden das Paket ab, das Sie zu einem leichteren Leben führen wird.

Auch wenn Sie wenig Zeit haben, lässt sich das Training gut in Ihren Tagesablauf integrieren, denn Sie lernen verschiedene Übungsvarianten, die zwischen 10 und 30 Minuten dauern. Wichtig ist die Regelmäßigkeit: Üben Sie lieber öfter und kürzer. Körper und Seele danken es Ihnen.

entspannung nidra 4
Starten Sie jetzt - es ist einfach:

  • Klicken Sie unten auf "Jetzt bestellen"
  • Sie erhalten alle 1 - 3 Tage einen Kursteil mit Übungen und Informationen
  • Der gesamte Kurs hat 48 Einzelschritte

Sie erhalten ausreichend Zeit, um den Kurs zu testen: Wir gewähren 14 Tage Rückgaberecht - sollte der Kurs Ihnen nicht gefallen. Wir stoppen den Kurs auf Ihren Wunsch ohne Angabe von Gründen und erstatten 100 % der Kaufsumme.

Sie erhalten mit Ihrer Bestellung sofort:

  • Die Einführung zu Stress und Entspannung
  • Zwei Stress-Tests für Ihre persönliche Stress-Situation
  • Eine Entspannungsübung plus Audiodatei (MP3-Download)

Wenn Sie den Kurs stornieren, dürfen Sie diese Elemente gratis behalten.

In die Grundübung können Sie hier hineinhören, um sich einen Eindruck von der Stimme in den Audioübungen zu verschaffen.

Teilnehmer berichten über diesen Kurs

Claudia schreibt

Der Kurs beschreibt anschaulich zahlreiche Entspannungsmethoden und beinhaltet eine Vielzahl von wertvollen Tipps und weiterführenden Informationen sowie wunderschöne Geschichten und Bilder. Auch die Audioübungen sind sehr hilfreich. Das Preis-Leistungs-Verhältnis ist super. Ich empfehle diesen hervorragenden Kurs uneingeschränkt weiter.
Claudia, Angestellte

Hilde Birkmaier schreibt: 

Auf die Frage, wie Ihr der E-Kurs gefallen hat: Gut! Sie gestalten alles mit viel Liebe.
Auf die Frage, was wir weglassen sollten: Mir hat alles gefallen.
Hilde Birkmaier

Sonja Maria Kuhn schreibt: 

Wie alle blueprints-Angebote ist auch der Kurs "Wege zur Entspannung" hervorragend und optimal geeignet, um die eigene professionelle Sichtweise zu ergänzen und im besten Sinn der "Selbstfürsorge" zu bereichern.
Sonja Maria Kuhn, St. Peter-Ording

Dominik S. schreibt über diesen E-Kurs: 

Dieser Kurs ist der Erste, den ich bislang gemacht habe. Ich bin begeistert von dem Gegenwert, den man für den Geldbetrag erhält. Allein die Audioübungen, die man bekommt, sind das Geld wert. Zudem noch die zahlreichen PDF-Dokumente zum Selbststudium, welche man sich frei einteilen kann, sind eine großartige Sache. Sicherlich nicht der letzte Kurs, den ich belege ...
Dominik S., Marketingmanager

Andrea O. schreibt: 

...bietet alltagstaugliche Unterstützung, weckt Neugier, sich mehr dem Thema Entspannung zu widmen und Übungen auszuprobieren

Andrea O., 46, Trainerin

Gabi B. schreibt: 

... sehr breit angelegt, so dass jeder etwas für sich findet.

Gabi B., Beraterin

Edith schreibt über diesen E-Kurs:

Gute Unterlagen für Entspannungstraining mit schönen Sprichwörtern, Bildern und Geschichten.

Edith, Angestellte

 

Es ergeben sich wertvolle Impulse, sich mit sich zu beschäftigen - die Übungen können gut selber durchgeführt werden.

Keine Namensangabe gewünscht

Ich bringe Sie auf Ihren Weg zur Entspannung

ImageMan nennt mich Peter Bödeker und ich bin langjähriges Mitglied im blueprints Team. Unter www.yoga-welten.de gründete ich 2004 eine der größten Yoga-Communities in Deutschland. Seit 25 Jahren beschäftige ich mich mit Entspannung, Yoga und Meditation. Meine Erfahrungen, Ideen und Werkzeuge habe ich in diesem Kurs zusammengefasst: Durch das theoretische und praktische Studium unzähliger Entspannungsübungen, Körpertherapien, Atemtechniken und Meditationsarten biete ich Ihnen einen auf praktischer Erfahrungen basierenden Kurs an.

Starten Sie jetzt

Im Kurspreis von € 29,00 sind alle Gebühren enthalten. Weitere Kosten entstehen Ihnen nicht. Melden Sie sich am besten noch heute an und starten Sie umgehend.

Hinweis: Wenn Sie weitere Informationen wünschen, schreiben Sie mir (Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!), rufen Sie mich an oder bestellen Sie den Kurs unter 07032 930732.

Firmenkunden: Gerne bieten wir Ihnen auch eine Firmen-Lizenz des Kurses an. Ihre Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter können den Kurs zu jeder Zeit starten.

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