Goethe hatte einen Leitsatz, um seinen Geist fit zu halten und um sich zu Gedächtnis-Übungen zu motivieren:
„Man soll alle Tage wenigstens ein kleines Lied hören, ein gutes Gedicht lesen, ein treffliches Gemälde sehen und, wenn es möglich zu machen wäre, einige vernünftige Worte sprechen.“
Um selbst den Geist fit und frisch zu halten, seine Kreativität zu fordern und fördern sowie Freude am steten Lernen zu haben, empfehlen wir jeden Tag 15 - 30 Minuten unterschiedliche Übungen zu machen. Dein Gedächtnis, deine Kreativität und dein Konzentrationsvermögen werden es dir danken.
Mnemotechniken (Merktechniken) - Folgende Gedächtnis-Übungen empfehlen wir:
- Visualisierungsübungen von Informationen
- Übungen, um Einkaufs- und andere Listen zu merken
- Übungen zum besseren Behalten von Gesichtern und Namen
- Übungen, um sich Zahlen und Termine zu merken
- Übungen für Lernen und Behalten von Fremdwörtern und Vokabeln
- Übungen für das Behalten von Zitaten
- Übungen mit Spielkarten
- Konzentrationsübungen
- Übungen für das Ultrakurzzeitgedächtnis
- Übungen für das Kurzzeitgedächtnis
- Übungen für das Langzeitgedächtnis
Mit unserem Gehirn verhält es sich teilweise genauso, denn so manche Sachverhalte, Zahlen, Namen etc. will es einfach nicht behalten.
Heute meinen wir mit einer Eselsbrücke zum Beispiel kleine Merksprüche oder Merkreime, die dem besseren Behalten von Daten und Fakten dient. Man baut eine kleine Brücke, um ans Ziel (dem Merken) zu gelangen.
Dem Gedächtnis helfen: Beispiele für Merksprüche
- Rechtschreibung: Wer nämlich schreibt mit "h" - ist dämlich!
- Geschichte: Drei, drei, drei - bei Issos Keilerei (Schlacht bei Issos, Alexander der Große gegen Dareios III.)
- Nautik: Luv und Lee (Spuckst du nach Luv, kommt's wieder ruff. Spuckst du nach Lee, geht's in die See.)
- Geographie: Reihenfolge der Ostfriesischen Inseln: "Welcher Sportler liegt bis neun im Bett!" (Wangerooge, Spiekeroog, Langeoog, Baltrum, Norderney, Juist, Borkum)
Kreiere deine eigenen Brücken, um wichtige Informationen zu merken.
Helfe deinem Gedächtnis
- Humor ist eine großartige Stütze.
- Arbeite mit Bildern (Merkendes in kreative Bilder umwandeln).
- Verrückte und skurrile Formulierungen helfen.
- Suche nach Mustern oder Blöcken in Zahlenfolgen (34 16 70, immer 7).
- In Reimen gestalten, um Fakten zu behalten.
- Kreiere aus Personennamen ein Bild mit der Person.
- Reime auf den Namen ("Kennen Sie den, der ist von Behn").
- Sei kreativ, verrückt, außergewöhnlichen, lustig, skurril …
Helfe dir selbst Wichtiges zu merken und denke bitte daran:
„Das Gedächtnis ist die Schatzkammer des Lebens.“
Marcus Tullius Cicero (106 - 43 v. Chr.), römischer Staatsmann und Schriftsteller
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