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Der Weg zum Glück: Wie ein gelassener Lifestyle unser Wohlbefinden beeinflusst

In einer Welt, die von Leistung, Effizienz und ständiger Erreichbarkeit geprägt ist, suchen immer mehr Menschen nach Wegen, ihr Wohlbefinden zu steigern und ein erfülltes Leben zu führen. Dabei spielen Lifestyle, Gelassenheit und das Streben nach Glück eine zentrale Rolle. Die Balance zwischen Arbeit und Freizeit wird immer wichtiger, und die Rückbesinnung auf einfache Freuden gewinnt an Bedeutung. 

Doch wie lassen sich diese Aspekte in unseren Alltag integrieren? Es beginnt mit einer bewussten Entscheidung, Prioritäten zu setzen und sich Zeit für das Wesentliche zu nehmen.

Inhalt: Wie ein gelassener Lifestyle unser Wohlbefinden beeinflusst

1. Gelassenheit in turbulenten Zeiten

Jeder kennt das Gefühl, wenn ein sorgfältig geplanter Urlaub durch unerwartete Ereignisse, wie einen Flugausfall, ins Wasser fällt. Solche Situationen testen unsere Geduld und Gelassenheit. Glücklicherweise gibt es die EU Richtlinie Regulation (EC) 261/2004, die Reisenden hilft, ihre Rechte durchzusetzen und eine Entschädigung bei Flugausfall zu erhalten. Doch abseits solcher konkreten Lösungen, wie können wir lernen, mit den Höhen und Tiefen des Lebens gelassener umzugehen?

2. Lifestyle: Mehr als nur ein Trend

Unser Lifestyle, also die Art und Weise, wie wir leben, arbeiten und uns entspannen, hat einen immensen Einfluss auf unser Wohlbefinden. Ein ausgewogener Lebensstil, der Sport, gesunde Ernährung und ausreichend Ruhepausen beinhaltet, kann das körperliche und geistige Wohlbefinden steigern. Doch es geht nicht nur um körperliche Gesundheit. Hobbys, soziale Kontakte und das Pflegen von Leidenschaften tragen ebenso zu einem glücklichen Leben bei.

3. Das Glück in kleinen Dingen finden

Oft sind es die kleinen Dinge im Leben, die uns Glück bescheren. Ein gutes Buch, ein Spaziergang im Park oder das Lachen eines geliebten Menschen. Indem wir lernen, den Moment zu schätzen und Dankbarkeit für das zu empfinden, was wir haben, können wir unser Wohlbefinden erheblich steigern. Das Innehalten und Wertschätzen dieser Augenblicke verleiht unserem Leben eine tiefe Bedeutung und Zufriedenheit.

4. Selbstfürsorge als Wegweiser

Inmitten des hektischen Alltags vergessen wir oft, wie wichtig es ist, uns selbst an die erste Stelle zu setzen. Selbstfürsorge ist nicht egoistisch; sie ist notwendig. Sie ermöglicht uns, aufzutanken und besser mit Stress umzugehen. Einfache Routinen, wie ein warmes Bad am Ende eines langen Tages, das Lesen eines inspirierenden Buches oder das Hören unserer Lieblingsmusik, können Wunder wirken. Es geht darum, Momente der Ruhe zu schaffen und sich bewusst Zeit für die eigenen Bedürfnisse zu nehmen. Denn wenn wir gut für uns selbst sorgen, können wir auch besser für andere da sein und das Leben in vollen Zügen genießen.

5. Tipps für mehr Gelassenheit und Glück im Alltag

  1. Achtsamkeitsübungen: Durch Meditation oder einfache Atemübungen können wir lernen, im Hier und Jetzt zu sein und Stress abzubauen.
  2. Digitaler Detox: Das Smartphone mal beiseitelegen und eine Auszeit von der digitalen Welt nehmen.
  3. Zeit in der Natur verbringen: Die Natur hat eine beruhigende Wirkung auf uns und hilft, den Kopf freizubekommen.

6. Der Schlüssel zu einem erfüllten Leben

Lifestyle, Gelassenheit und Glück sind eng miteinander verknüpft. Indem wir bewusste Entscheidungen treffen, uns Zeit für uns selbst nehmen und lernen, mit den Unwägbarkeiten des Lebens umzugehen, können wir ein erfülltes und glückliches Leben führen. Es liegt in unserer Hand, die Weichen für ein zufriedenes Dasein zu stellen.

7. Weiterlesen

Selbstverwirklichung im Leben – die 12 Schritte nach Maslow (und anderen)

... und die Zufriedenheit (das Glück) wird folgen!

Viele von uns streben ständig nach Glücksgefühlen: in der Liebe, beim Essen und in der Freizeit. Das heißt, wir sehen Glück als Folge von emotional freudvollen äußeren Umständen an. Ein Kranker meint zum Beispiel, er wäre erst dann in der Lage, glücklich zu sein, wenn er denn nur gesund wäre.

Doch wie erklärt es sich, dass viele reiche, gesunde und überaus erfolgreiche Menschen von Melancholie oder gar Depression geplagt werden? Warum kennen wir viele Beispiele hoher Lebenszufriedenheit trotz schwacher finanzieller Möglichkeiten und eingeschränkter Möglichkeiten der materiellen Entfaltung?

Abraham Maslow und anderen zufolge resultiert wahre Zufriedenheit im Leben nicht aus dem Aneinanderreihen von möglichst vielen Momenten voller Freude und Spaß, sondern aus dem Streben nach Selbstverwirklichung im Leben.

Wie er darauf kommt, was das konkret bedeutet und wie wir uns der Selbstverwirklichung in unserem eigenen Leben in 12 Schritten nähern, liest du in diesem Artikel.

Selbstverwirklichung – die Idee und die Werkzeuge ► Wann habe ich diese erreicht? ► Warum ist das wichtig? ► Wie "geht" Selbstverwirklichung? ► Was du alles machen kannst ► Was nach der Selbstverwirklichung kommt ► Bonus: Merk- und Reflexionskarte zum Download

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9 Dinge, die du bedenken solltest, wenn du nichts mit deinem Leben anzufangen weißt

Das Leben gurgelt nicht immer wie ein sanfter Fluss dahin. Manchmal trifft es auf eine Felswand, wo es scheinbar nicht mehr weitergeht. Ein anderes Mal verschwindet alles in unserem Leben wie ein Bach, der in einer Wüste versandet. Oder der Fluss des Lebens trifft auf einen Scheidepunkt und weiß nicht, welchem Weg er folgen soll.

Egal ob Sackgasse oder Neuorientierung: Unser Leben will jeden Tag gelebt werden und wir müssen uns entscheiden, was wir mit unserem Leben anfangen. Wie wir leben wollen. Wie wir unser Geld verdienen wollen.

Wenn du gerade nicht so recht weißt, wie es in deinem Leben weitergehen soll, ist es hilfreich, diese 9 Dinge zu bedenken.

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Warum Lesen wichtig ist – die 18 Vorteile und wie du sie richtig nutzt 

Wann hast du das letzte Mal ein Buch oder einen guten Artikel gelesen? Als blueprints-Abonnent wirst du statistisch gesehen mehr lesen als der Durchschnitt. Oder reicht deine tägliche Lektüre über WhatsApp-Nachrichten oder Facebook-Meldungen nicht (mehr) hinaus?

Egal ob Viel-Leser, Würde-gerne-mehr-Leser oder Noch-Nie-Leser: Die folgenden Vorteile des Lesens werden bei dir hoffentlich für einen Motivationsschub sorgen. Nutze auch den kostenfreien Download und die Leseanregungen für dein "mehr Lesen".

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Mit Gefühlen umgehen lernen: 20 bewährte Methoden

Viele unserer Tätigkeiten des Tages dienen bewusst oder unbewusst dazu, angenehme Gefühle in uns entstehen zu lassen und Leid zu vermeiden. Wir wollen mehr von dem, was uns gefällt und weniger, was Schmerz oder Unwohlsein auslöst. Doch die schlechten Gefühle kommen leider nicht nur, wenn wir sie rufen.

Welche Möglichkeiten haben wir im Umgang mit unseren Gefühlen? Wie können wir intelligenter mit Gefühlen in unseren menschlichen Beziehungen umgehen? Selbstwirksamer, so dass am Ende kein Scherbenhaufen zu beklagen ist, sondern der wahre (oft verborgene) Wunsch hinter unseren Gefühlen ins Bewusstsein treten kann.

Schauen wir uns die Möglichkeiten an ► interessantes Wissen zu unseren Gefühlen ► wichtig: Gefühle bewusst wahrnehmen ► allgemeine Empfehlungen zum Umgang mit Gefühlen ► Spezialtipps zu einzelnen Gefühlen ► Leserumfrage: Was funktioniert?

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Bedürfnisse äußern lernen – So traust du dich und vermeidest unnötige Ablehnungen

Wer seine Bedürfnisse deutlich ausspricht, genießt viele Vorteile. Doch warum fällt es uns oft so schwer, zu dem zu stehen, was wir möchten? Warum reden wir um den heißen Brei herum und scheuen den explizit ausgesprochenen Wunsch wie der Teufel die Kirche? Anders gefragt: Wie kann ich lernen, meine eigenen Wünsche angemessen auszudrücken und ggf. durchzusetzen?

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