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- Anregung für die kommende Woche -

barfuss im regen i 564

Vielleicht wird es in dieser Woche einmal regnen. Machen Sie dann doch einmal folgendes: Suchen Sie sich ein Stückchen Natur und gehen Sie in den Regen hinaus. Ohne Regenschirm. Legen Sie den Kopf in den Nacken, breiten Sie die Arme aus, so dass Sie den Regen im Gesicht und auf den Händen spüren.

Seien Sie mit allen Sinnen und Ihren Gedanken im Hier und Jetzt. Fühlen Sie achtsam einige Minuten das Wasser, die Luft, die Kälte, die Geräusche ... Im Gehen oder stehend.

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