- Anregung für die kommende Woche -

Eine der leichtesten Übungen, unsere Sinne zu schärfen, besteht darin, barfuß zu gehen. Darum lautet unsere Anregung für die kommende Woche: Gehen Sie jeden Tag einige Minuten bei voller Achtsamkeit barfuß.

Am besten gehen Sie in der Natur. Suchen Sie möglichst eine Gehfläche mit unterschiedlichen Untergründen: Gras, Moos, Steine, Erde, Platten ...

Gehen Sie mal mit offenen, mal mit geschlossenen Augen.

Sie müssen die Barfußübung nicht unbedingt draußen durchführen, wenn Ihnen der Boden dort unangenehm ist. Stattdessen können Sie auch nackten Fußes in Ihrer Wohnung wandeln. Allerdings sollte der Fußboden Struktur aufweisen, damit Sie etwas unter den Fußsohlen zu spüren haben.