
Rätsel - ein grüner Ball
Ein grüner Ball,
ein harter Fall:
bum!
Bub, sieh dich um!
Der Ball zerspließ.
Ohne Hindernis
legt auf dem Grund
ein hart braun Rund.
Darinnen ruht
ein goldgelb Gut,
zerbrich das Braun,
dann kannst du's schaun,
und sein Genuss
macht kein' Verdruss.
Was ist das?
Maria Homscheid (1872 - 1948), deutsche Heimatschriftstellerin
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Lösung: Die Walnuss
Eine Ode an die Walnuss
Walnüsse sind nicht nur lecker, sondern auch äußerst gesund. Sie sind kleine Kraftpakete voller Nährstoffe und bieten viele gesundheitliche Vorteile.
Walnüsse enthalten eine hohe Konzentration an gesunden Fetten, insbesondere Omega-3-Fettsäuren. Omega-3-Fettsäuren sind essentielle Fette, die dein Körper nicht selbst produzieren kann. Sie sind gut für dein Herz, da sie den Cholesterinspiegel senken, die Blutgefäße schützen und Entzündungen reduzieren können.
Sie sind reich an Antioxidantien. Antioxidantien sind wichtige Verbindungen, die deinen Körper vor schädlichen freien Radikalen schützen. Freie Radikale können zu Zellschäden führen und das Risiko für chronische Krankheiten erhöhen.
Omega-3-Fettsäuren in Walnüssen sind nicht nur gut für das Herz, sondern auch für das Gehirn. Studien haben gezeigt, dass Omega-3-Fettsäuren die Gehirnfunktion verbessern können, einschließlich Gedächtnis und Konzentration. Sie können auch das Risiko für altersbedingte Erkrankungen wie Alzheimer verringern.
Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung, und Walnüsse enthalten eine gute Menge davon. Ballaststoffe fördern die Darmgesundheit, regulieren die Verdauung und können Verstopfung vorbeugen.
Walnüsse enthalten eine Vielzahl von wichtigen Nährstoffen, darunter Magnesium, Kupfer, Mangan und B-Vitamine. Diese Nährstoffe spielen eine Rolle bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Stoffwechsels, der Energieproduktion und der Stärkung des Immunsystems.
Es ist wichtig zu beachten, dass Walnüsse zwar gesund sind, aber auch kalorienreich. Von daher sollten wir sie in Maßen genießen. Eine Handvoll (ca. 30 Gramm) pro Tag ist eine gute Richtlinie.
Videos zum Thema "Walnuss"
Video: Walnuss-Wissen: Wie Sie am besten ernten & trocknen & knacken
Länge: 4:39 Minuten
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Video: Walnussbaum pflanzen und pflegen: der Hausbaum im Garten
Länge: 8:56 Minuten
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Gesundes Essverhalten antrainieren – 6 Schritte zur neuen Gewohnheit
Mit der gesunden Ernährung verhält es sich so wie mit vielen Dingen im Leben, die man gerne verändern möchte: Im Grunde genommen wäre es ganz einfach, sich ein gesundes Essverhalten anzutrainieren, aber irgendwas hält uns immer wieder davon ab und bringt uns weiterhin dazu, vor allem viel zu viel zuckerhaltige Nahrung zu uns zu nehmen.
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Motivation für gesunde Ernährung: Reite deine Motivationswelle
Wenn wir uns krank oder schlapp fühlen, gibt es für uns kaum etwas Erstrebenswerteres, als Gesundheit und Energie. Motiviert nehmen wir uns vor, in Zukunft klüger und gesundheitsbewusster zu handeln. Sprich: Wir haben eine riesige Motivation für gesunde Ernährung.
„Die Gesundheit ist zwar nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts.“
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Doch kaum geht es uns etwas besser, gewinnen Süßigkeiten und Sofa an Anziehungskraft. Der nächste Blick auf die Waage lässt die Motivation dann wieder ansteigen. Dann ein Arbeitstag voller Stress und die Motivation sinkt wieder.
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Wie mache ich mir ein gesundes Frühstück auf einfache Weise?
Es mag zwar schon etwas abgedroschen klingen, doch der gute alte Sager "Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages!" hat nach wie vor seine Berechtigung. Denn während des Schlafs arbeitet der Körper auf Hochtouren. Dabei erneuert er unter anderem Zellen oder sorgt dafür, dass das Hirn neue Verbindungen knüpfen kann. Das alles erfordert jedoch jede Menge Energie, die zum Start in den Tag ausreichend in Form von Kohlenhydraten, Eiweißen und Ballaststoffen nachgetankt werden sollte.
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Rätsel - Ein Gebäude von uralten Zeiten
Ein Gebäude steht da von uralten Zeiten,
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Ein Reiter kann hundert Tage reiten,
Er umwandert es nicht, er reitet's nicht aus.
Jahrhunderte sind vorübergeflogen,
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Frei steht es unter dem himmlischen Bogen,
Es reicht in die Wolken, es netzt sich im Meer.
Nicht eitle Prahlsucht hat es getürmet,
Es dienet zum Heil, es rettet und schirmet.
Seinesgleichen ist nicht auf Erden bekannt,
Und doch ist's ein Werk von Menschenhand.
Was ist gesucht?
Friedrich von Schiller (1759 - 1805)
Aufgabe: Wachstum der Weltbevölkerung
Zurzeit leben über 7.780.000.000 Menschen auf unserem kleinen blauen Planeten.
Wie viele Menschen kommen circa pro Jahr dazu?