Welche Welt ist in Ihrem Kopf?Die Gehirnforschung zeigt bei zufriedenen Menschen eine verstärkte Aktivität des linken Stirnhirns. Zum Teil scheint dies angeboren, schon bei der Geburt stellen Forscher divergierende Aktivitätsmuster fest. Aber die hoffnungsvolle Erkenntnis lautet: Unser Gehirn ist formbar. Ständig bilden sich neue Verbindungen. Glücksgefühle werden gelernt. Je mehr Sie diese trainieren, desto öfter spüren Sie Freude, desto leichter gelangen Sie in diese freudige Stimmung. Leider gilt dies genauso umgekehrt.

Unser Gehirn beschäftigt sich vornehmlich mit sich selber. Unsere Gefühle entstehen in diesem Kreisen um unsere Gedanken. Dabei lassen sich Ursache und Wirkung schwer trennen, verhalten sich eher wie ein Ring: Das eine nimmt laufend Bezug auf das andere, aus Wirkung wird Ursache usw.

Unser Ziel lautet: Mehr freudvolle Momente erleben, das Gehirn in Richtung Glücksempfinden trainieren. Ziehen Sie aus jedem Erlebnis so viel Glückskraft wie möglich. Und: Vermeiden Sie Leid bringende Verhaltensmuster.

Heutzutage geht man von drei wichtigen Fakten aus:

  • Weniger wichtig ist, was wir erleben, sondern wie wir die Ereignisse verarbeiten
  • Positive Gefühle sind lernbar, mehr Glücksmomente sorgen von sich aus für mehr Glücksempfinden in der Zukunft
  • Glückliche Gefühle verdrängen die negativen Emotionen

Aber: Unser körpereigenes Antriebssystem (zum Beispiel die Hormone Dopamin, Oxytocin oder Serotonin) ist nicht dazu geschaffen, uns "glückssatt" zu machen. Sie treiben uns weiter und lassen uns streben, unser Leben fortlaufend zu verbessern. Daher werden wir von den guten Gefühlen niemals gesättigt und wollen von unserer Veranlagung her immer mehr. Von allem gibt es das rechte Maß. Das gilt es beim Glückstraining im Hinterkopf zu behalten.

Warum sollten wir noch, abgesehen von den freudigen Emotionen, unseren Glücksgefühlen auf die Sprünge helfen? Lesen Sie bitte weiter: Glück macht gesund.

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