Online Kurs Entspannung

 

blueprints Online Kurs: Entspannung – ein Weg zu innerer Gelassenheit

Frage: Wie lange brauchst du, um herunterzukommen und ganz in dir zu ruhen?

Probiere es bitte einmal aus und schließe die Augen, bis du diesen Zustand erreicht hast. Bist du nach kürzester Zeit entspannt, oder schaltest du selbst nach mehreren Minuten nicht ab, weil dir viel durch den Kopf geht?

Ärger dich nicht, wenn du zur zweiten Gruppe gehörst. Nur die wenigsten Menschen können quasi auf Knopfdruck ihre Gedanken "ausschalten".

Das ist kein Wunder, denn es stürmen heutzutage zahllose Eindrücke auf uns ein. Die Herausforderungen in Beruf und Familie wollen gemeistert werden und wir sorgen uns um dieses und jenes. Hetze, Lärm und Gedränge bereiten uns zusätzlichen Stress.

Bedauerlicherweise bleibt häufig das Wichtigste auf der Strecke: Du

Wer ständig das Gefühl hat, dass seine Bedürfnisse zu kurz kommen, wird unzufrieden, reizbar und unausgeglichen. Dabei reichen bereits wenige Minuten am Tag, um das innere Gleichgewicht wiederherzustellen. Dabei möchten wir dir in diesem Kurs helfen. 

Wie ist es nach dem Kurs?

Du kennst effektive Methoden zur Entspannung. Du erlebst weniger Stress. Du hast mehr Ruhe und Zufriedenheit in dein Leben gebracht und führst die Übungen fort.

Ob autogenes Training, Yoga oder Meditation - jeder muss seinen Weg zur besten Entspannung finden. Unser Kurs stellt die verschiedenen Möglichkeiten vor und bietet die Gelegenheit, die Wirksamkeit der Methoden selbst zu erfahren.

Alle Techniken kannst du auch bequem mit MP3-Anleitungen (sind inklusive) ausprobieren.

Der Online Kurs Entspannung kostet dich keine Zeit - er schenkt dir Zeit mit einem der wichtigsten Menschen in deinem Leben - mit dir selbst.

In 48 Kursfolgen lernst du,

  • deine Stressfaktoren richtig einzuschätzen,
  • die effektivsten Techniken zur Entspannung anzuwenden und
  • Wege zu finden, diese in deinen Alltag zu integrieren.

Unter anderem erlernst du mit Hilfe von Audio- und MP3-Dateien die wichtigsten Grundlagen von:

  • Entspannungs-Grundübungen
  • Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
  • Autogenes Training
  • Körperreise
  • Tiefenentspannung mit Yoga
  • Meditation

Zahlreiche Anregungen für den Einsatz der Entspannung in den Alltag, Erläuterungen zu weiterführenden Entspannungslehren (Tai Chi, Wu Wei etc.) und kürzere Übungen für die Entspannung zwischendurch runden den Kurs ab, der dich zu einem leichteren Leben führen wird.

Auch wenn du wenig Zeit hast, lässt sich das Training gut in deinen Tagesablauf integrieren, denn du lernst verschiedene Übungsvarianten, die zwischen 10 und 30 Minuten dauern. Wichtig ist die Regelmäßigkeit: Übe lieber öfter und kürzer. Körper und Seele werden es dir danken.

Starte jetzt - es ist ganz einfach:

  • Klicke unten auf "Jetzt bestellen"
  • Du erhältst alle 1 - 3 Tage einen Kursteil mit Übungen und Informationen
  • Der gesamte Kurs hat 48 Einzelschritte

Du erhältst ausreichend Zeit, um den Kurs zu testen: Du hast 14 Tage Rückgaberecht - sollte der Kurs dir nicht gefallen. Wir stoppen den Kurs auf deinen Wunsch ohne Angabe von Gründen und erstatten 100 % des Kaufpreises.

Du erhältst mit deiner Bestellung umgehend:

  • Die Einführung zu Stress und Entspannung
  • Zwei Stress-Tests für Ihre persönliche Stress-Situation
  • Eine Entspannungsübung plus Audiodatei (MP3-Download)

Wenn du den Kurs stornierst, darfst du diese Elemente gratis behalten.

In die Grundübung kannst du hier hineinhören, um dir einen Eindruck von der Stimme in den Audioübungen zu verschaffen.

Teilnehmer berichten über diesen Kurs

Marlene schreibt am 4. Juni 2019

Liebes blueprints Team,
hiermit möchte ich mich von ganzem Herzen bei euch bedanken für die sehr umfangreichen und vielseitigen Informationen und Übungen. Ich habe schwere Depressionen und finde in eurem Programm immer wieder eine Übung oder einen Text, der mich wieder aufbaut. Ich habe alle MP-3 Übungen auf meinem Handy und kann auch so jederzeit und überall meine Meditationen machen. Ich hoffe, dass ich jetzt alleine weitermache und nicht den alten Schlendrian wieder hochkommen lasse. Ich habe viel gelernt und neues erfahren. Auch bin ich sehr dankbar für euren Newsletter, den ich regelmäßig lese und der mich immer daran erinnern wird, weiter zu machen. Danke, danke, danke! ! ! ! !

LG Marlene

Claudia schreibt: 

Der Kurs beschreibt anschaulich zahlreiche Entspannungsmethoden und beinhaltet eine Vielzahl von wertvollen Tipps und weiterführenden Informationen sowie wunderschöne Geschichten und Bilder. Auch die Audioübungen sind sehr hilfreich. Das Preis-Leistungs-Verhältnis ist super. Ich empfehle diesen hervorragenden Kurs uneingeschränkt weiter.
Claudia, Angestellte

Hilde Birkmaier schreibt: 

Auf die Frage, wie Ihr der E-Kurs gefallen hat: Gut! Sie gestalten alles mit viel Liebe.
Auf die Frage, was wir weglassen sollten: Mir hat alles gefallen.
Hilde Birkmaier

Sonja Maria Kuhn schreibt: 

Wie alle blueprints-Angebote ist auch der Kurs "Wege zur Entspannung" hervorragend und optimal geeignet, um die eigene professionelle Sichtweise zu ergänzen und im besten Sinn der "Selbstfürsorge" zu bereichern.
Sonja Maria Kuhn, St. Peter-Ording

Dominik S. schreibt über diesen E-Kurs: 

Dieser online Kurs zur Entspannung ist der Erste, den ich bislang gemacht habe. Ich bin begeistert von dem Gegenwert, den man für den Geldbetrag erhält. Allein die Audioübungen, die man bekommt, sind das Geld wert. Zudem noch die zahlreichen PDF-Dokumente zum Selbststudium, welche man sich frei einteilen kann, sind eine großartige Sache. Sicherlich nicht der letzte Kurs, den ich belege ...
Dominik S., Marketingmanager

Andrea O. schreibt: 

...bietet alltagstaugliche Unterstützung, weckt Neugier, sich mehr dem Thema Entspannung zu widmen und Übungen auszuprobieren

Andrea O., 46, Trainerin

Gabi B. schreibt: 

... sehr breit angelegt, so dass jeder etwas für sich findet.

Gabi B., Beraterin

Edith schreibt über diesen E-Kurs:

Gute Unterlagen für Entspannungstraining mit schönen Sprichwörtern, Bildern und Geschichten.

Edith, Angestellte

 

Es ergeben sich wertvolle Impulse, sich mit sich zu beschäftigen - die Übungen können gut selber durchgeführt werden.

Keine Namensangabe gewünscht

 

Ich bringe dich auf deinen Weg zur Entspannung

ImageHallo, gestatten: Mein Name ist Peter Bödeker und ich bin langjähriges Mitglied im blueprints Team. Unter www.yoga-welten.de gründete ich 2004 eine der größten Yoga-Communities in Deutschland. Seit 25 Jahren beschäftige ich mich mit Entspannung, Yoga und Meditation.

Alle Erfahrungen, Ideen und Werkzeuge habe ich in diesem Kurs zusammengefasst: Durch das theoretische und praktische Studium unzähliger Entspannungsübungen, Körpertherapien, Atemtechniken und Meditationsarten biete ich dir einen auf praktischer Erfahrungen basierenden Kurs an.

 

Starte jetzt

Im Kurspreis von € 28,27 sind alle Gebühren enthalten. Weitere Kosten entstehen dir nicht. Melde dich am besten noch heute an und starte umgehend.

Hinweis: Wenn du weitere Informationen wünschst, schreibe mir (Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!), rufe mich an oder bestelle den online-Kurs zur Entspannung unter 07032 930732.

Firmenkunden: Wir bieten auch eine Firmen-Lizenz des Kurses an. Die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter können mit einem bestimmten Passwort den Kurs zu jeder Zeit starten.

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  • 14 Tage kostenfrei testen
  • Du musst bis dahin nichts bezahlen
  • Wenn der Kurs dir zusagt, bezahlst du die Rechnung
  • Wenn nicht, kurze Nachricht und wir stornieren den Kurs und die Rechnung

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