Verzeihen können

Verzeihen können

Warum verzeihen können so wichtig ist und wie es geht

Nahezu jedem von uns wurde bereits einmal Unrecht angetan oder wir wurden verletzt. Das reicht vom vergessenen Geburtstag bis zum Betrug um das Erbe. Auch das Fremdgehen oder ein allgemeiner Vertrauensbruch durch den Partner tauchen in diesem Kontext häufig auf. 

Beleidigt, verletzt, betrogen, nicht beachtet ... das Regal möglicher Verletzungen ist gut gefüllt. Doch was tun?

Es ist menschlich, sich aufzuregen, sich zu ärgern, wütend zu sein. Das Durchleben dieser Emotionen kann helfen, zu begreifen und zu reifen. Aber auf Dauer ist das Herumtragen von Wut und Enttäuschung wie ein brennendes Stück Kohle in unseren Händen. Wir erleben weiterhin Schmerzen und sind eingeschränkt in unserer Handlungsfähigkeit.

Es empfiehlt sich in aller Regel, diese Tiefphase durch Verzeihen aktiv zu beenden. Warum das wichtig ist und wie es möglich ist, erfährst du in diesem Artikel. ► 4 Schritte zum Verzeihen ► Folgen des Nichtverzeihens ► Unterschied zum Gutheißen ► Hilfreiche Tipps ► Ausnahmen ► Geschichte: Zwei Freunde in der Wüste

Unternehmensziele

Unternehmensziele

Unternehmensziele – Richtung und Motivation für Sie und ihr Team

Gut gewählte Unternehmensziele können der Firmenentwicklung einen deutlichen Schub nach vorn geben. Bei der Auswahl, der Formulierung und der Kommunikation der Unternehmensziele gilt es einige Punkte zu berücksichtigen. Lesen Sie diesen Betrag, um Ihrem Unternehmen kraftvolle und klare Ziele zu geben und Motivation auszulösen für ihre Mitarbeiter und solche, die es werden möchten. 

Das Geheimnis des Lernens

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Das Geheimnis des Lernens - Albert Einsteins Rat an seinen Sohn

Im Jahre 1915 gab Albert Einstein seinem Sohn eine Ermunterung, die heutzutage Forschungsgegenstand aktueller Lernwissenschaft ist. Mit welchen Beispielen das Jahrhundertgenie seine Empfehlung konkretisierte, was ein moderner Lernexperte dazu sagt und wie jeder Einsteins Rat für sich gewinnbringend umsetzen kann, erläutert dieser Artikel.

In eigener Sache

Der 100 Tage-Dranbleiben-Kurs

Du hast viele Wünsche und Ziele?

Löse die Handbremse und verwirkliche sie. Hier lernst du, wie das geht!

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Du erfährst im Kurs, 

  • wie du dranbleibst.
  • wie du die Erfolgsrichtung konsequent einhältst.
  • wie du dir und anderen zeigst, dass du deinen Weg gehst.

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Yogischer Schlaf

Yogischer Schlaf

Yogischer Schlaf (Yoga Nidra): Anleitung, Tipps und MP3-Vorlage

Die yogische Tiefenentspannung, Yoga Nidra, manchmal auch "yogischer Schlaf" genannt, ist eine Tiefenentspannungsübung aus der Yoga-Lehre. Ziel ist es, sehr tiefe Entspannungszustände bei vollem Bewusstsein zu erreichen, ganz im Hier und Jetzt zu sein und durch diese voll bewusste Eroberung tieferer, entspannterer Bewusstseinszustände positive Veränderungen im eigenen Geistesleben zu bewirken. Dadurch auch im Alltag entspannter leben. Zudem besteht die Möglichkeit, einen Vorsatz tief im Unterbewusstsein zu verankern.

Der Weg des yogischen Schlafes führt zunächst zum Erreichen eines sehr entspannten Körper- und Gehirnzustandes, knapp an der Grenze zum Schlaf, bei vollem Bewusstsein. Dieser Zustand wird einige Zeit gehalten, hierin können sich die positiven Wirkungen entfalten. Es wird auch empfohlen, vor dem Einschlafen bewusst diesen Bereich aufzusuchen und erst danach weiter in den Schlaf zu gleiten.

Hier erfährst du, wie du zum Meister des yogischen Schlafes wirst ► Kurzzusammenfassung ► Geführte MP3 als Gratis-Download ► Schritt-für-Schritt-Anleitung mit Text zum Nach- oder Vorsprechen ► Die Wirkungen vom Yogischen Schlaf ► Ausdruck des Übungstextes zum Download

Tagesreflexion

Tagesreflexion

Tagesreflexion - ein Leitfaden mit Beispielen - jeden Tag ein wenig besser

Der deutsch-amerikanische Physiker Albert Einstein formulierte einst so treffend: "Holzhacken ist deshalb so beliebt, weil man bei dieser Tätigkeit den Erfolg sofort sieht." Doch viele haben eine Arbeit oder Aufgabe, bei der am Ende des Tages dieses "Holzscheit" kaum sichtbar ist. Das ist auf Dauer demotivierend und für unsere Entwicklung nicht gut.

Aber die Tagesreflexion ist auch hilfreich, um selbstbewusster zu werden, seine Schieberitis zu erkennen und abzustellen und aktiv die eigene Persönlichkeit weiter zu entwickeln.

Also: Ob es dir gut geht oder auch nicht - die Tagesreflexion ist immer wertvoll. Lass dich in diesem Beitrag von einem über 2000 Jahre alten Ritual inspirieren und nutze unbedingt den Matthäus-Effekt.

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# Gehirnjogging

Aufgabe: Das menschliche Tierlexikon - skurrile Dame

Aufgabe Das menschliche Tierlexikon - skurrile Dame

Aufgabe: Das menschliche Tierlexikon - die skurrile Dame

Welches Tier ist gesucht?

  1. Eine Dame, die sich immer sehr skurril benimmt. (TUEP)
  2. Ein dummer Vogel. (SANG)
  3. Ein(e) Verliebte(r). (BLAUTRETETU)

Hinweis: Nutzen darfst du die jeweils in Klammern stehenden Buchstaben, um den Tiernamen zu bilden, der den Charakter eines Menschen beschreiben soll.  

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Entspannung lernen und lehren

Altbewährte Entspannungstechniken verblüffend einfach lernen - Gelassenheit und Ruhe für alle - auch ohne viel Zeit

Es gibt nicht die Entspannungs-Methode, die für jeden ideal geeignet ist. Stattdessen gilt es, den eigenen Weg zu erkunden, die für sich segensreichste Übung zu entdecken.

Von daher lehrt Peter Bödeker in diesem Ratgeber eine breite Auswahl der bewährtesten Entspannungstechniken. 

Aus den Rezensionen:

  • "Die Stimme ... war sehr ruhig und angenehm."
  • "Toll ist es, dass es zu jeder Technik eine Audio Datei (MP3) gibt."
  • "Ich war sehr überrascht, wie gut die Entspannungstechniken bei mir wirken."
  • "Ich habe mir die Übungen auf mein Handy geladen und kann sie nun jederzeit abhören, ich finde das super."

Erhältlich zum Beispiel bei Thalia oder 

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# Zitat

Shakespeare über zu viel Denken

He thinks too much, such men are dangerous.

William Shakespeare, * 1564, † 1616,
englischer Dichter, Dramatiker, Schauspieler und Theaterleiter

 

# Anekdote

Die Kritik

Der österreichischer Schriftsteller Hermann Bahr, dessen Komödie "Das Konzert" auch heute noch viel gespielt und verfilmt wird, war 1906 von Max Reinhardt als Regisseur am Deutschen Theater Berlin engagiert worden.

Hermann Bahr führte sich ein mit dem Stück "Der Gott der Rache" von Schalom Asch. Das Stück fiel beim Publikum und der Presse durch. Zwar konnte er nichts dafür, aber trotzdem ärgerte es ihn, dass die Kritiker so über ihn hergefallen waren. Besonders verärgert war er über die Kritik von Alfred Kerr, der dem Regisseur beinahe mehr Schuld als dem Autor gab.

In dieser Stimmung schrieb Hermann Bahr dem großen Kritiker des Berliner Tageblattes (mit dem ihn später eine gute Freundschaft verband) jenen berühmten Brief, in dem es heißt: "Ich sitze hier auf einem verschwiegenen Ort, auf den mich niemand begleiten kann. Noch habe ich Ihre Kritik vor mir, bald werde ich sie hinter mir haben."

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Beliebte Artikel

Fabel Eber und der Fuchs – Aesop

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Der Eber und der Fuchs

Ein Fuchs sah einen Eber seine Hauer an einem Eichstamme wetzen und fragte ihn, was er da mache, da er doch keine Not, keinen Feind vor sich sehe?

"Wohl wahr", antwortete der Eber, "aber gerade deswegen rüste ich mich zum Streit; denn wenn der Feind da ist, dann ist es Zeit zum Kampf, nicht mehr Zeit zum Zähnewetzen."

Aesop (um 550 v. Chr.), griechischer Sklave und Fabeldichter

Original-Moral: Bereite dich im Glück auf das künftige Unglück, sammle und rüste in guten Tagen auf die schlimmern. 


 

Ackergaul, Bauern

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Die Stute und der Ackergaul

Eine hübsche Stute war Tag und Nacht auf der Weide und nie vor dem Pflug; ein Ackergaul aber weidete nur des Nachts und musste tagsüber pflügen.

Die Stute sagte zum Ackergaul: "Warum rackerst du dich so ab? Ich an deiner Stelle würde einfach nicht hingehen. Und wenn dir der Bauer mit der Peitsche kommt, komm du ihm mit deinen Hufen!"

Am andern Morgen tat der Ackergaul genau das, was ihm die Stute geraten hatte. Und der Bauer sah, wie störrisch der Ackergaul war, und nahm die Stute ins Geschirr, ehe sie recht merkte, was mit ihr geschah.

Leo Tolstoi (1828 - 1910), russischer Schriftsteller


 

Der kluge Dichter

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Der kluge Dichter von Aesop

Der Fabeldichter Aesop war in seiner Jugend Sklave. Eines Tages befahl sein Herr, dass die Sklaven sich für eine längere Reise mit dem notwendigen Gepäck beladen sollten. Aesops Blick erspähte einen hoch mit Broten gefüllten Korb, der das schwerste Stück der Lasten war und lief gleich darauf zu, um sich seiner zu bemächtigen.

Die anderen, die nach leichten Bürden suchten, lachten ihn wegen seiner Unklugheit aus. 


 

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# Zitat

Mark Aurel über die Quelle des Guten

„Blicke in dein Innerstes! Da drinnen ist eine Quelle des Guten, die niemals aufhört zu sprudeln, solange du nicht aufhörst nachzugraben.“

Mark Aurel (121 - 180), römischer Kaiser und Philosoph

 

# Wortschatz

Advocatus diaboli – Bedeutung

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Advocatus Diaboli – der Ankläger – Bedeutung, Herkunft

Die Herkunft bzw. seinen Ursprung hat diese Redewendung im Verfahren der Selig- und Heiligsprechungen der katholischen Kirche. Bei den sorgfältigen und langwierigen Verhandlungen werden die Verdienste des Verstorbenen geprüft und festgestellt, ob sich seine Verehrung nach seinem Tode lange genug erhalten hatte.

Bedeutung 1: Der Ankläger

Wenn wir heute sagen, dass jemand den "Advocatus Diaboli" spielt, dann bringt dieser alles Belastende (wie der Teufel vor Gottes Thron) als Ankläger vor bzw. legt alles dar, was gegen eine Person oder Sache spricht.

Bedeutung 2: Rhetorik-Technik

Es bezeichnet auch die rhetorische Vorgehensweise eines Anwalts oder eines Redners. Hierbei nimmt der Anwalt des Teufels zunächst ganz bewusst die Position seines Gegners ein, um diese dann bewusst zu widerlegen.

# Haiku

Wolkenlächeln

sonnenstrahlen juin


zwischen zwei schatten
formt sichtbar sonnenstrahlen
das wolkenlächeln

Gabriele Juin

 

 

 

 

Haiku: ©gabrieljuin2016
Bild: ©tgabriele_bildauseigenemarchiv

 

# Ideen für die Woche

Beobachte Kinder beim Spielen in der Natur

- Anregung für die kommende Woche -

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Gehe auf einen Kinderspielplatz oder auf eine Wiese im Park deiner Stadt. Schaue den Kindern eine Zeit lang beim Spielen zu.

# Koan

Der Ton einer Hand


haende klatschenWenn man in beide Hände klatscht,

entsteht ein Ton.

Wie ist der Ton

beim Klatschen einer Hand?

# blueprints-Bildungskanon

Video: So funktioniert ein Elektromotor

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In der Zukunft bewegen wir uns vermutlich vornehmlich elektrisch. Das Zeitalter der Verbrennungsmotoren neigt sich dem Ende zu. Grund genug, sich in einem kurzen Video über die grundlegende Funktionsweise des Elektromotors schlau zu machen. Vor allem dann, wenn die Inhalte so sympathisch rübergebracht werden wie von Daniel und Helmut!

Länge: 15 Minuten


blueprints Guten-Morgen-Gazette

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Seminar: Meine Ziele und ich

Die 4 Säulen des persönlichen Erfolgs

Wir haben so viele Ideen und Wünsche, aber manchmal fehlen uns die Motivation, klare Prioritäten, die geeigneten Maßnahmen oder der erste mutige Schritt in die richtige Richtung. Dieses Seminar soll Motivation auslösen, das eigene Zeit- und Energiemanagement verbessern und eventuelle "Handbremsen" lösen.

Weiteres zum Seminar und die Termine finden Sie in dieser Seminarbeschreibung. 

Machen Sie mit am Samstag, den 28.09.2019, am Samstag, den 14.12.2019 oder am Freitag, den 17.01.2020 in der Nähe von Stuttgart. (Bitte rechtzeitig buchen. Die Plätze sind begrenzt.) 

"Die Menschen, die es in der Welt zu etwas bringen, sind Menschen, die Ausschau halten nach den Umständen, die sie benötigen. Wenn sie diese nicht antreffen, erschaffen sie sie selbst." 

George Bernard Shaw 

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1. Die Seminarinhalte

1.1. Selbstbewusstsein

  • Selbstanalyse der eigenen Potentiale
  • Die Glaubenssätze und der blinde Fleck
  • Mentale Blockaden erkennen und auflösen

1.2. Selbstmotivation

  • Ziele finden und setzen
  • Schieberitis überwinden: Ins Tun kommen
  • Dranbleiben - an Vorhaben, Aufgaben etc.
  • Umgang mit Stress - Klarheit und Kraft tanken
  • Umgang mit Niederlagen (Resilienz aufbauen)

"Kein Tschakka-Seminar, sondern wertvolle Impulse, um Entscheidungen zu treffen, Wege zu finden, sich besser zu organisieren und dranzubleiben."

Auszug aus einem Feedbackbogen 

1.3. Selbstorganisation und Zeit

  • Alle Aufgaben im Blick, Tages- und Wochenplanung
  • Werkzeuge der Prioritätensetzung
  • Umgang mit Zeiträubern (Selbstanalyse)
  • Zeitanalyse (Werkzeug)

1.4. Kommunikation

  • Selbsttest Kommunikation
  • Erfolgreicher und zeitsparender kommunizieren
  • Die zwei wichtigsten Werkzeuge der Kommunikation

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2. Was erwartet Sie?

  • Einstimmung auf das Seminar, Vorbereitung
  • Neues Wissen und Erinnerung an Bekanntes
  • Selbstanalysen und Selbsttest
  • Übungen und Reflexionen
  • Nutzung von Prinzipien des Selbstmanagements

"Unsere Wünsche sind Vorgefühle der Fähigkeiten, die in uns liegen, Vorboten desjenigen, was wir zu leisten im Stande sein werden."

Johann Wolfgang von Goethe

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3. Ihre Seminarunterlagen und Transfer

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4. Stimmen zum Seminar

  • Kurzweilig, informativ, praxisorientiert, abwechslungsreich, lehrreich, motivierend, humorvoll! Herr Behn hat es geschafft, mit seinem umfangreichen Know-how und seiner äußerst angenehmen Vortragsart den Seminartag zum Erlebnis werden zu lassen. Die Interaktion und das Arbeiten an Beispielen mit den anderen Teilnehmern ließ den Tag wie im Flug vergehen. Das Seminar können wir jedem empfehlen, der sein Leben noch besser organisieren möchte und künftig an seinen Zielen arbeiten und diese erreichen will. Angelika & Bernd Philipp
  • Nochmals vielen Dank für das ausgezeichnete Seminar "Die vier Säulen des Erfolgs". Bereits am Montag nach dem Seminar konnte ich einige Tools und Checklisten des Zeitmanagements anwenden und das mit Erfolg. Ich merke, wie ich gelassener und effizienter werde. Noch wichtiger ist aber, dass Sie uns im Seminar zur Selbstreflexion angeleitet haben, denn - das weiß man ja - alles beginnt mit der Selbsterkenntnis. Hierzu haben Sie mir wichtige Impulse geliefert, die richtigen Inhalte ausgewählt und uns nach dem Seminar auch noch reichhaltige Unterlagen und Tools zur Verfügung gestellt - vielen Dank dafür! Für meine berufliche Aufgabe und für die Work-Life-Balance war dieser Seminartag sehr, sehr wertvoll und ich werde einiges umsetzen können. Vera Wiegand, BMW AG
  • Danke für den extrem positiven Schub. Jetzt muss ich tun und dranbleiben. Sabine K., Arnsberg
  • An dieser Stelle möchte ich mich noch einmal recht herzlich bedanken für das überaus hilfreiche und interessante Seminar. Ich habe viele positive Impulse mitgenommen - die es jetzt heißt umzusetzen :-) Christoph Berndt, ebb Bearbeitungstechnik
  • Ich kann besser Nein-sagen und meine Ideen und Wünsche klarer rüberbringen. Schon kurz nach dem Seminar wurde ich darauf angesprochen und selbst mein Schreibtisch sieht besser aus. Die MP3-Übungen zur Visualisierung und zur Entspannung mache ich regelmäßig. Ich habe viel mitgenommen. Ute F., Bremen
  • Nach dem Seminar von Herrn Behn war ich hoch motiviert und wollte sofort das Gelernte umsetzen. Die Inhalte helfen mir nicht nur bei meiner Arbeit, sondern auch im privaten Bereich. Hier zwei Beispiele: Da ich eine zurückhaltende Japanerin bin, bin ich immer etwas nervös, wenn ich mich vor anderen Leuten vorstelle. Nach dem Seminar ist das jetzt für mich leichter geworden. Ein weiteres Thema war 'Aufräumen', was ich auch direkt nach dem Seminar angefangen habe. Ich halte bis jetzt geschäftlich wie auch privat gut Ordnung und das ist ein gutes Gefühl. Yukiko Wefers, Entwicklerin, Automobilbranche
  • Als Resultat des Seminars habe ich den Entschluss gefasst, meinen Vorgesetzten gegenüber klarer zu sein in der Äußerung meiner Karriereplanung. Dies habe ich auch umgesetzt, mit dem Ergebnis, dass derzeit über einen recht spannenden neuen Tätigkeitsbereich für mich diskutiert wird. Teilnehmerin aus dem Bildungsbereich
  • Seit dem Seminar bin ich besser aufgestellt was meine Zeit- und Arbeitsplanung angeht. Ich schaffe meine Aufgaben besser in der vorgegebenen Zeit. Vielen Dank. Ralf M., Prüfplanung

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5. Was haben Sie vom Seminar? 

  • Sie tanken Motivation und Ideen.
  • Sie setzen Prioritäten.
  • Sie wissen, wie Sie an Vorhaben dranbleiben.
  • Sie sparen durch individuelle Methoden und Werkzeuge Zeit und Energie.
  • Ihr Selbstbewusstsein wird größer.

"Es mag sein, dass ich meine Ziele nie erreichen werde, aber ich kann sie schauen, mich an ihnen erfreuen und sehen, wohin sie mich leiten."

Louisa May Alcott

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6. Organisatorisches zum Seminar

Seminardauer: 1 Tag von 9:00 bis 17:00 Uhr

Termine:

  • Samstag, den 28.09.2019
  • Samstag, den 14.12.2019
  • Freitag, den 17.01.2020 

Teilnehmergebühr: € 195,00 (Seminarverpflegung und Mittagessen sind im Preis enthalten)

Trainer: Michael Behn (Trainer- und Berater-Profil)

Anmeldung: Bitte senden Sie eine E-Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!. Wenn Sie es wünschen, rufen wir Sie auch gerne an. So können Sie sich ebenfalls anmelden oder weitere Informationen erfragen. 

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