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Palmieren - Die Übung für zwischendurch 

  • Übungsdauer: 2 - 3 Minuten
  • Nutzen: Frische und Gelassenheit

Der Begriff "Palmieren" (engl. palm, für Handfläche) bezeichnet neben einer Methode des alternativmedizinischen Augentrainings auch eine Technik in der Zauberkunst. Unter Palmieren wird bei Illusionisten das unbemerkte Verstecken von Gegenständen in der Hand verstanden.

Wenn Sie müde oder gereizt sind oder von der Arbeit am Bildschirm "müde" Augen haben, dann ist diese 2 - 3 minütige Übung für zwischendurch genau das Richtige.

Palmieren ist auch ein gutes Training für die Zusammenarbeit von Auge und Gehirn. Sie ist Grundlage vieler Kreativitäts- und Denkmethoden sowie von Gedächtnistricks. 

Gehen Sie bei dieser Übung wie folgt vor:

  1. Bedecken Sie beide Augen mit Ihren Händen, so dass kein Licht eindringen kann. Drücken Sie nicht gegen die Augen! Für 2 - 3 Minuten stellen Sie sich schöne, vor allem farbige Gegenstände, Szenen oder Landschaften vor.
  2. Damit kein Blendeffekt entsteht, nehmen Sie nach den 2 - 3 Minuten Ihre Hände ganz langsam von den Augen. 

Versuchen Sie es doch gleich einmal. Diese einfache, aber effektive Übung zaubert etwas Frische und Gelassenheit in Ihren Tag. Gut investierte 2 - 3 Minuten!

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