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Ein Ziel, das wirklich deins ist

Ein Ziel trägt länger, wenn es nicht nur vernünftig klingt, sondern wirklich zu dir passt.

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Entspannung lernen im Alltag

Gelassener arbeiten – 10 Bereiche, um sofort Stress zu reduzieren

Gelassener arbeiten

Gelassener arbeiten – 10 Bereiche, um sofort Stress zu reduzieren

Laut TK-Stressreport 2025 fühlen sich zwei Drittel der Menschen in Deutschland häufig oder manchmal gestresst. Im Arbeitsleben gehören vor allem zu viel Arbeit, Termindruck sowie ständige Unterbrechungen und Störungen zu den größten Stressfaktoren. Setze an der Wurzel an und lasse bei der Arbeit weder Stress noch Anspannung oder Ärger aufkommen. Kenne die 10 wichtigsten Bereiche, nutze die Empfehlungen und übe dich in Gelassenheit, um in Zukunft entspannter und zufriedener zu arbeiten.

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Achtsamkeit, Ruhe und Entspannung im Alltag finden

MBSR: Mit Achtsamkeit zu einem besseren Leben

Hand berührt Wasseroberfläche

MBSR: Mit Achtsamkeit zu einem besseren Leben

Diejenigen, die es am dringendsten brauchen, würden nie einer buddhistischen Robe folgen. So ähnlich begründet der mittlerweile weltbekannte Jon Kabat-Zinn sein "Mindfulness Based Stress Reduction"-Programm (kurz MBSR). Der grauhaarige Herr kann als Begründer einer weltweiten Achtsamkeits-Bewegung gesehen werden, die weit über Amerika hinaus immer noch wachsenden Zulauf verzeichnet. Wie soll uns Achtsamkeit dabei helfen, unser Leben besser zu bewältigen? Schwindet jede Sorge dahin? Im Artikel findest du die …

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Achtsamkeit, Ruhe und Entspannung im Alltag finden

4-7-8-Technik zum schnelleren Einschlafen

Frau schnell eingeschlafen

4-7-8-Technik – Wie du in einer Minute einschläfst

Morgens würdest du am liebsten eine halbe Stunde länger im Bett liegen bleiben, am Abend aber kommst du vor lauter Gedanken nicht in den Schlaf. Kommt dir das bekannt vor? Du stehst damit nicht alleine da. Dr. Andrew Weil, Mediziner der Harvard-Universität, hat eine Atemübung entwickelt, die innerhalb von 60 Sekunden ins Reich der Träume führen soll. Wir haben die Technik für dich getestet.

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Einstellung und Verhalten

Overthinking: Ursachen, Anzeichen und was wirklich dahintersteckt

Frau sitzt auf einer Bank vor einem sich drehenden Karussell im Abendlicht.

Overthinking – wenn Nachdenken zur Gedankenschleife wird

Ein Gespräch ist längst vorbei. Im Kopf läuft es weiter. Warum habe ich das gesagt? Wie hat das geklungen? Hätte ich anders reagieren sollen? Oder die Gedanken springen nach vorn: Was, wenn ich falsch entscheide? Was, wenn etwas schiefgeht? Habe ich wirklich an alles gedacht? Nachdenken ist sinnvoll. Wir brauchen es, um Erfahrungen einzuordnen, Probleme zu lösen und gute Entscheidungen zu treffen. Doch Denken kann seinen Zweck verlieren. Statt Klarheit entstehen neue Zweifel, statt einer Lösung die nächste Frage …

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Persönlichkeit entwickeln

Selbstreflexion, Motivation und persönliches Wachstum.

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Produktiver, bewusster und gelassener durch den Alltag.

Miteinander leben

Kommunikation, Beziehungen und ein wertschätzendes Miteinander.

Gesund und ausgeglichen

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Denken und lernen

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Selbstverwirklichung heute

Selbstverwirklichung im Leben

Selbstverwirklichung im Leben

Selbstverwirklichung im Leben – die 12 Schritte nach Maslow (und anderen)

... und die Zufriedenheit (das Glück) wird folgen! Viele von uns streben ständig nach Glücksgefühlen: in der Liebe, beim Essen und in der Freizeit. Das heißt, wir sehen Glück als Folge von emotional freudvollen äußeren Umständen an. Ein Kranker …

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Gesundheit ganzheitlich stärken

Intervallfasten Anleitung 16/8 – einfacher Plan & gratis Download

Intervallfasten: Ein Ernährungstrend, der überdauern könnte

Intervallfasten Anleitung 16/8 – einfacher Plan & gratis Download

Willst du dich ohne Qual gesund ernähren? Abnehmen ohne großen Verzicht? Und dabei sogar noch gesünder werden? Dann solltest du es einmal mit dem Intervallfasten nach der 16/8-Methode probieren. Immer mehr Menschen berichten von beneidenswerten …

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Geschichten und Fabeln

Das Brot - Kurzgeschichte von Wolfgang Borchert

Ein Brot

Das Brot - Kurzgeschichte von Wolfgang Borchert

Plötzlich wachte sie auf. Es war halb drei. Sie überlegte, warum sie aufgewacht war. Ach so! In der Küche hatte jemand gegen einen Stuhl gestoßen. Sie horchte nach der Küche. Es war still. Es war zu still, und als sie mit der Hand über das Bett …

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Wortschatz von Quintessenz bis Tusculum

Störe meine Kreise nicht – Bedeutung

Störe meine Kreise nicht – Symbolbild

Störe meine Kreise nicht – Archimedes will arbeiten – Bedeutung, Herkunft

Die Herkunft dieser Redewendung geht zurück auf eine Anekdote über den griechischen Mathematiker und Physiker Archimedes (um 287 - 212 v. Chr.). Er gilt noch heute als einer der größten Mathematiker aller Zeiten. Der Legende nach war er eines Tages …

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Kostenlose Werkzeuge

Wissen, das du direkt anwenden kannst

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Organisation Ordnung und Zeit im Griff Pläne, Checklisten und Vorlagen für einen klareren Alltag. Downloads ansehen → Persönliche Entwicklung Ziele mit Sinn setzen Arbeitsblätter für klare Ziele, Motivation und Umsetzung. Downloads ansehen → Entspannung und Gesundheit Atemübung für mehr Ruhe Übungen und Hilfen für Entspannung und innere Balance. Downloads ansehen →

Gehirnjogging

Training für die grauen Zellen

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Rätsel

Rätsel - Die Erste ist von großer Macht

mystische Szene

Rätsel: Die Erste ist von großer Macht

Wort 1 Die Erste ist von großer Macht, Besiegt den Sieger nach der Schlacht, und alle Menschen fallen nieder, So oft die Mächt'ge kehret wieder. Wort 2 Das Paar der andern übersteigt Die Höhe, die der Mensch erreicht, Doch oft sieht man sie …

Zur Aufgabe: Rätsel - Die Erste ist von großer Macht

Allgemeinwissen Rätsel

Es sagt een Berliner in Plauen - Aufgabe

Das grüne "Berliner Ampelmännchen"

Es sagt een Berliner in Plauen - Aufgabe

Es sagt een Berliner in Plauen zum völlig verkalkt-adlig "Blauen" (voll Wasser die Been und Nieren voll Steene): Mit det Matrial kannste bauen! Wie nennt man diese Berliner Verse?

Zur Aufgabe: Es sagt een Berliner in Plauen - Aufgabe

Allgemeinwissen Rätsel

Bildrätsel - Erkennst du diese Ritterburg?

Welche Ritterburg ist das wohl?

Wie heißt dieses weltbekannte deutsche Gebäude, das im Stil einer Ritterburg gebaut wurde?

Zur Aufgabe: Bildrätsel - Erkennst du diese Ritterburg?

Rätsel

Rätsel - Die Erste malt in Rot

Die Erste malt in Rot; die Kunst scheint dir zu schmecken; Die fert'ge Malerei würd'st du wohl gern verstecken. Die Zweite malt in Blau; es sind nur blaue Flecken, Doch lachte niemand noch, den sie gemacht zum Schecken. Das Ganze malt in Grün, oft …

Zur Aufgabe: Rätsel - Die Erste malt in Rot

Anekdoten

Zum Schmunzeln

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Schifferkrause - Lincoln und die Anekdote zu seinem Bart

Lincoln mit seinem markanten Bart

Schifferkrause – Lincoln und die Anekdote zu seinem Bart

Abraham Lincoln war der 16. Präsident der Vereinigten Staaten und hatte einen ziemlich interessanten Bart. Es gibt eine wirklich interessante Anekdote, wie er überhaupt zu einem Bartträger wurde. Die Geschichte von Lincoln und seinem Bart ist die …

Zur Anekdote: Schifferkrause - Lincoln und die Anekdote zu seinem Bart

Anekdote über Menschliche Größe

Ein Orchester

Johannes Brahms Anekdote – Menschliche Größe

1880 besuchte Johannes Brahms einen Ball. Damals war es üblich, dass die Damen große Fächer trugen. Diese waren faltbar und teilweise aus kostbarem Material angefertigt. War eine der Damen einem Herrn besonders geneigt, so forderte sie ihn auf, ihr …

Zur Anekdote: Anekdote über Menschliche Größe

Ein Königreich für ein Pferd - Anekdote

Ein Theatersaal

Ein Königreich für ein Pferd - die legendäre Anekdote von Ludwig Devrient

Ludwig Devrient war eine der schillerndsten Figuren des Berliner Hoftheaters um 1830. Bekannt für seine außergewöhnlichen schauspielerischen Fähigkeiten und seine charismatische Bühnenpräsenz, eroberte er die Herzen der Theaterliebhaber. Eines …

Zur Anekdote: Ein Königreich für ein Pferd - Anekdote

Albert Einsteins Mantel

Albert Einsteins Bart

Albert Einstein – Mantel des Gelehrten

Albert Einstein gilt als einer der bedeutendsten theoretischen Physiker der Wissenschaftsgeschichte und weltweit als bekanntester Wissenschaftler der Neuzeit. Folgende Anekdote wird von ihm berichtet: Eines Tages traf Einstein auf der Straße einen …

Zur Anekdote: Albert Einsteins Mantel

Wortschatz

Herkunft und Bedeutung von …

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Uralt Lavendel Bedeutung

Bildmotiv: Lavendelfeld, Aufschrift: Uralt Lavendel

Uralt Lavendel – Bedeutung, Herkunft – das ist wohl nicht mehr zeitgemäß

Herkunft: Der Terminus "Uralt Lavendel" ist die scherzhafte Verwendung des Namens eines Eau de Cologne der Firma Lohse mit Lavendelduft, das früher sehr bekannt war. "Uralt" bezieht sich wohl auf die Rezeptur, eine alte, bewährte Mischung. Bedeutung: Mit dem umgangssprachlichen Ausdruck "Uralt Lavendel" bezeichnen wir etwas, das wir als völlig veraltet, längst bekannt oder nicht mehr zeitgemäß erleben.

Zum Begriff: Uralt Lavendel Bedeutung

Spartanisch leben – Bedeutung

Spartanisch leben  – Bedeutung

Spartanisch leben – die ganz Harten – Bedeutung, Herkunft

Die Herkunft der Wendung "spartanisch leben" erklärt sich aus der ungewöhnlich harten Erziehung und Lebensweise der Spartiaten. Vom vollendeten 7. Lebensjahr an wurden ihre Söhne in strenger staatlicher Zucht zur Kriegsführung und zum Gehorsam erzogen. Zu den gemeinsamen Mahlzeiten hatten die Spartiaten einen Naturalbeitrag zu leisten. Wer das nicht konnte, verlor das Vollbürgerrecht. Wenn wir heute sagen, dass jemand "spartanisch lebt", dann meinen wir eine genügsame, einfache, harte bzw. anspruchslose Art zu …

Zum Begriff: Spartanisch leben – Bedeutung

Ins Fettnäpfchen treten – Bedeutung und Beispiele

Ein Fuß über dem Fettnäpfchen

Ins Fettnäpfchen treten – Bedeutung und Beispiele

Das hinterlässt keine schönen Spuren Herkunft Seine Herkunft hat die Redewendung "Ins Fettnäpfchen treten" auf den Brauch in Bauernhäusern, meist in der Nähe des Ofens, ein Topf mit Stiefelfett aufzustellen. Dieser diente den Eintretenden dazu, sich umgehend die nassen Stiefel einzureiben. Wenn nun versehentlich jemand in den Topf mit dem Fett trat und Flecken auf den Dielen machte, verärgerte er die Frau des Hauses. Eine weitere Variante der Erklärung soll der Brauch sein, einen Napf auf den Küchenboden zu …

Zum Begriff: Ins Fettnäpfchen treten – Bedeutung und Beispiele

Für ein Linsengericht - Bedeutung, Herkunft

Esau verkauft sein Erstgeburtsrecht für einen Teller Linseneintopf an Jakob.

Für ein Linsengericht - Bedeutung, Herkunft

Die Herkunft des Ausdruck "für ein Linsengericht" verdanken wir dem Buch Genesis im Alten Testament und bezieht sich auf die Geschichte von Esau und Jakob, den Söhnen Isaaks. Esau kommt von der Jagd und ist erschöpft und hungrig. Er verkauft als Erstgeborener und somit rechtmäßiger Erbe sein Erstgeburtsrecht an seinen jüngeren Bruder Jakob für einen Teller Linsen. Diese Handlung symbolisiert einen voreiligen und unbedachten Tausch von etwas Wertvollem oder Unwiederbringlichem gegen eine kurzfristige Befriedigung …

Zum Begriff: Für ein Linsengericht - Bedeutung, Herkunft

Jemandem nicht grün sein – Bedeutung und Herkunft

Nahaufnahme eines Romanesco

Jemandem nicht grün sein – Bedeutung und Herkunft

Der Ausdruck "Jemandem nicht grün sein" verdankt seine Herkunft der mittelalterlichen Farbsymbolik. Grün stand damals oft für Harmonie, Hoffnung und Fruchtbarkeit, aber auch für Neid und Missgunst. Die Farbe wurde häufig mit zwischenmenschlichen Beziehungen in Verbindung gebracht. Wenn man jemandem "nicht grün" war, bedeutete das also, dass keine harmonische Beziehung oder Sympathie bestand. Ein anderer Erklärungsansatz verweist auf die mittelalterliche Heraldik. In Wappen stand die Farbe Grün oft für Loyalität …

Zum Begriff: Jemandem nicht grün sein – Bedeutung und Herkunft

Schnöder Mammon – Bedeutung

Schnöder Mammon

Schnöder Mammon – ein Fürst der Hölle oder ein gefallener Engel? Bedeutung, Herkunft

Seine Herkunft verdankt dieser Begriff den Evangelien des Matthäus und des Lukas, wo Mammon scheinbar personifiziert und Gott in dieser Form gegenübergestellt wird. Im späteren Faustbuch von Widmann ist "Mammon" zum Beispiel ein Fürst der Hölle, der die Geldverleiher und Wucherer regiert. Der englischer Dichter John Milton nannte 1667 in seinem Versepos "Das verlorene Paradies" einen gefallenen Engel Mammon. Im Theaterstück "Jedermann" des österreichischen Dichters Hugo von Hofmannsthal tritt der Dämon Mammon auf …

Zum Begriff: Schnöder Mammon – Bedeutung

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