Download MP3 Entspannungsübung
Hier finden Sie eine gratis MP3-Audiodatei für eine intensive Entspannungsübung (21 Minuten). Die Übung enthält die Elemente:
- Muskelanspannung und -entspannung
- Körperreise
- Visualisierungsübung
- Vertiefung der Entspannung durch Konzentration auf den Atem
- Ruhe
Dauer der Übung: ca. 21 Minuten
Wiederholung: So oft Sie wünschen
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- Geschrieben von Peter Bödeker
- Zuletzt aktualisiert: 24. Juli 2017
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