Sonja Lyubomirsky hat auf Basis empirischer Studien menschliche Handlungen untersucht, die Zufriedenheit und Harmonie im Leben fördern. Ihre 12 Schritte zum Glück stellen die Quintessenz aus diesen Studien dar. Sie sollen ihre Wirksamkeit in den Forschungsarbeiten erwiesen haben (zum zugehörigen Artikel).
12 Wege zum Glück nach Sonja Lyubomirsky
- Entwickle Dankbarkeit
- Kultiviere eine optimistische Lebenshaltung
- Vermeide Grübeleien und soziale Vergleiche
- Sei freundlich
- Pflege Beziehungen
- Finde Flow-Aktivitäten
- Wiederhole und genieße die glücklichen Momente des Lebens
- Verpflichte dich deinen Zielen
- Entwickle Strategien, schwere Zeiten zu meistern
- Lerne zu vergeben
- Praktiziere Religion und Spiritualität
- Trage Sorge für deinen Körper
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