4 Tipps für Personen, die im Homeoffice arbeiten

Eine Zeitlang haben Unternehmen keinen Gedanken daran verschwendet, ihre Mitarbeiter von zu Hause aus arbeiten zu lassen. Doch mit der Coronapandemie waren Mitarbeiter und Unternehmen plötzlich zu diesem Schritt gezwungen. Es gab kaum Zeit für die Vorbereitung und das brachte gleich mehrere Herausforderungen mit sich: Wie sollen Gespräche geführt werden, wie soll die Arbeit koordiniert werden und wie laufen Teammeetings zukünftig ab? Nach ein paar Wochen hat sich alles eingependelt und selbst nach der Coronapandemie arbeiten circa 1/4 aller Arbeitnehmer aus dem Homeoffice heraus.

Plötzlich tauchen aber ganz andere Probleme auf! Arbeit und Freizeit verschwimmen miteinander, die Menschen verlieren ihre sozialen Kontakte oder die Motivation rutscht in den Keller. In diesem Artikel möchten wir Ihnen einige Tipps mit an die Hand geben, wie Sie die Zeit im Homeoffice optimal gestalten.

Regelmäßige Pausen sind der Schlüssel zum Erhalt der geistigen Leistungsfähigkeit

Während man im Büro ständig auf die Uhr schaut und dem Feierabend entgegenfiebert, neigen einige Mitarbeiter dazu, im Homeoffice stundenlang ohne Pause durchzuarbeiten. Angenommen, Sie tüfteln seit Stunden an dem Server-Patch-Management herum, finden aber einfach keine Lösung. Eine kurze Pause hilft Ihnen, den Kopf freizubekommen und neue Energie zu tanken.

Nutzen Sie diese Zeit, um aufzustehen, sich zu dehnen oder einen kurzen Spaziergang zu machen. Studien haben gezeigt, dass regelmäßige Bewegung nicht nur die körperliche Gesundheit fördert, sondern auch die geistige Leistungsfähigkeit verbessert. Aber wann soll ich eine Pause einlegen?

• Legen Sie alle 60 bis 90 Minuten eine kurze Pause von 5 bis 10 Minuten ein.
• Planen Sie eine längere Mittagspause ein, um richtig abzuschalten und Kraft zu tanken.
• Entlasten Sie Ihre Augen und schauen Sie alle 20 Minuten für einige Sekunden in die Ferne.

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Pausen einlegen – die 30 besten Wege, um Kraft zu tanken

Es ist wie mit dem Durst, wenn er kommt, ist es eigentlich zu spät. Wir sollten vorher trinken, aber dazu gehört Selbstorganisation. Genauso verhält es sich auch mit dem Einlegen von kurzen Pausen. Lege möglichst dann eine Pause ein, wenn du noch nicht erschöpft bist. Leichter gesagt als getan, aber extrem hilfreich, wenn du deine Energie- und Entspannungsspender gefunden hast und regelmäßig nutzt. Hier nun 30 Klassiker, Neuheiten und Verrücktes – lass dich überraschen.  

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Ziehen Sie eine klare Linie zwischen Arbeit und Freizeit

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