Gesund oder Burnout
„Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts!“
Arthur Schopenhauer (1788 - 1860), deutscher Philosoph
Stiller Reflux – Diagnose und Behandlung
Wer häufig an einem Brennen und Stechen in der Brust leidet, erhält schnell die Diagnose: Sodbrennen. Den spürbaren Schmerz löst Magensäure aus, die in die Speiseröhre gelangt und die Schleimhaut reizt. Besonders starke Beschwerden mit häufigem Aufstoßen, eine entzündete Speiseröhre, starker Husten oder Asthma können Hinweise auf eine gastroösophageale Refluxerkrankung (GERD) sein. Die Betroffenen können die Symptome präzise schildern, sodass der behandelnde Arzt eine klare Diagnose stellen kann.
Blutdruck senken - 7 effektive Wege
Rund 20 Millionen Menschen leiden alleine in Deutschland an Bluthochdruck. Zu Beginn und in weniger ausgeprägten Fällen merken es die meisten Betroffenen gar nicht, dennoch steigt das Risiko für einen Schlaganfall, einen Herzinfarkt oder eine Thrombose stark an. Was können Sie tun, um die Werte wieder unter die Marke von 140 zu 90 mmHg zu kriegen?
Tipps für die Gestaltung eines Wellnessbereichs
In den letzten Jahren hat das Interesse der Menschen an gesunder Ernährung, Bewegung und einem möglichst gesunden Lebensstil zugenommen. Ein wichtiger Teil davon ist der regelmäßige Besuch eines Masseurs, eines Spas oder einer Gesichtsbehandlung. Häufig haben Menschen bestimmte Anforderungen, wenn sie ein Wellness-Zentrum besuchen.
Hier erläutern wir, worauf bei der Gestaltung eines Wellnessbereichs geachtet werden muss. ► Wichtige Punkte beim Raum ► Sauna-Tipps ► Massageliege ► Innere Balance suchen und finden
Alle Vorteile eines Badefasses im Überblick
Jeder weiß, dass man sich in einem Badefass wunderbar entspannen kann: Das herrlich warme Wasser, die Luftblasen und die frische Luft sind das perfekte Rezept für Entspannung. Ein privates Badefass im Garten ist eine schnelle und einfache Möglichkeit, all diese Vorteile zu genießen. Ziehen Sie an einem freien Tag oder Abend Ihren Badeanzug an und entspannen Sie sich in Ihrem eigenen Garten. Sie könnten auch ein paar Freunde einladen und ein schönes Glas Wein im warmen Wasser genießen. Natürlich sind das nicht die einzigen Vorteile eines eigenen Badefasses. In diesem Blog erfahren Sie, welche weiteren Vorteile das Baden in einem Badefass hat. Also lesen Sie weiter!
Das Badefass für unsere Gesundheit ► Bessere Nachtruhe ► Schönere und gesündere Haut ► Blutdruck senken lassen ► Video zum Thema Badefass ► Alles Wichtige lesen Sie hier.
Mit Metta-Meditation zu mehr (Selbst-) Mitgefühl
„Hey, sei nicht so hart zu dir selbst“, singt Andreas Bourani in seinem Lied „Hey“. Damit spricht er aus, was viele Menschen hören müssen, denn wir sind selbst häufig unser größter Kritiker. Wir werten uns ab, mäkeln an uns herum oder haben schlichtweg vergessen uns zu lieben und zu schätzen. Doch wie kann man diese Denkmuster und Gefühle sich selbst gegenüber in andere Bahnen lenken? Das Stichwort an dieser Stelle ist Selbstmitgefühl.
So lernen Sie sich selber mehr zu mögen ► Definition Metta Meditationen und Selbstmitgefühl ► Die Metta-Mantras ► Die Stufen der Metta-Meditation ► Ablauf der Metta-Meditation ► Empfehlungen bei Schwierigkeiten mit der Metta-Meditation ► Alles Wichtige lesen Sie hier.
Die Wichtigkeit eines Matratzentoppers - Warum sie sinnvoll sind
Für die eigene Gesundheit sowie das persönliche Wohlbefinden ist gesunder Schlaf essenziell. Wer täglich ausreichend und erholt schläft, ist energiegeladener und zufriedener.
Neben einem guten Bettgestell sowie einem hochwertigen Lattenrost ist die passende Matratze für einen erholsamen Schlaf wichtig. Doch was ist zu tun, wenn die Matratze nicht optimal passt und der Morgen mit Verspannungen und Rückenschmerzen einhergeht?
Es muss nicht zwingend eine neue Matratze her, oftmals genügt einen qualitativ hochwertige Matratzenauflage. Die sogenannten Topper schonen nicht nur die Matratze, sie wirken sich auch positiv auf den Schlaf und die Gesundheit aus.
Deswegen sollten Sie einen Matratzentopper nutzen ► Was ist ein Topper und wie sinnvoll ► Unterschied zwischen Matratzentopper und Matratzenauflage ► Kaltschaum-, Viscoschaum- und Gelschaumtopper ► Härtegrade H1 bis H5 ► Videos zum Thema ► Alles Wichtige lesen Sie hier.
Tipps zur perfekten Entspannung auf der eigenen Terrasse
Ob eine Dachterrasse oder ein Wohnungsbalkon, diese einzigartigen Außenbereiche bieten viele wunderbare Vorteile, die du nutzen kannst. Du kannst dabei nicht nur die schöne Aussicht und die frische Luft genießen, diese kompakten Außenbereiche bieten dir auch den perfekten Ort zum Entspannen.
Wenn du nicht weißt, wie du das Beste aus diesem besonderen Teil deines Hauses machen kannst, gibt es ein paar Dinge, die du tun kannst, um deine Terrasse oder deinen Balkon in eine schöne Oase zu verwandeln, in der du Familie und Freunde unterhalten und dich im Freien entspannen kannst. Dieser Leitfaden enthält einfache Tipps für eine komplette Umgestaltung deiner Terrasse oder deines Balkons.
Woher stammt die Atemtherapie? - Bessere Lebensqualität durch Atemübungen
Unser Körper ist ein beseelter Organismus, zu dem wir durch bewusstes Atmen am besten Kontakt bekommen. Eine kontrollierte Atmung spielt im Sport eine große Rolle und sie ist ein wichtiger Teil vieler Entspannungstechniken. Menschen mit chronischen Krankheiten wie Asthma können sehr von regelmäßigen Atemübungen profitieren.
Glücklicherweise konnten manche Bewegungslehren, die auf eine jahrtausendealte Tradition zurückblicken, sehr viele Erfahrungen zu richtigen und effektiven Atemtechniken sammeln. Die wohl bekannteste dieser alten Schulen, die uns im heutigen Europa durch zahlreiche Kurse zugänglich ist, stammt aus Indien.
Hygiene Lebensmittel: Sicherer Umgang mit Speisen
Auf Lebensmitteln sind immer Keime vorhanden. Dabei erhältst du sowohl erwünschte als auch unerwünschte Mikroorganismen. Tierische und pflanzliche Produkte können mit Krankheitserregern oder Verderbnis-Keimen kontaminiert sein. Lebensmittelbedingte Erkrankungen resultieren oftmals aus einem falschen Umgang mit Nahrungsmitteln. Aus diesem Grund erhältst du in diesem Beitrag bewährte Möglichkeiten, eine gesunde Hygiene bei Lebensmitteln zu gewährleisten.
Schlafstörungen - das hilft wirklich
Millionen Menschen leiden jede Nacht unter Schlafstörungen. Das zerrt an den Nerven und kostet viel Energie. Wer am nächsten Tag noch nicht mal ansatzweise erholt aufwacht, kann irgendwann kaum noch den Alltag meistern. Die Ursachen dafür können vielfältig sein. Meistens sind die Gründe jedoch nicht organischer Natur, sondern resultieren aus bestimmten Verhaltensweisen oder sind psychischer Natur. Dadurch sinkt die Leistungsfähigkeit und man wird sehr leicht reizbar. Eine Störung des Schlafes liegt vor, wenn nur noch in einer reduzierten Dauer überhaupt geschlafen werden kann oder die Qualität nicht gut ist, was daran liegen kann, dass man nicht mehr in die so wichtigen Tiefschlafphasen kommt.
