Gesund oder Burnout
„Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts!“
Arthur Schopenhauer (1788 - 1860), deutscher Philosoph
Effektive Übungen mit der Fitness Trilplatte
Planking für die Bauchmuskeln
Wer hätte gedacht, dass Fitness Trilplatten so erstaunlich effektiv sind? Ich bin total begeistert von meinen Lieblingsübungen auf dieser unglaublichen Vibroplatte. Ehrlich gesagt, habe ich immer gedacht, dass Fitness nur schweißtreibendes Laufen oder stundenlanges Hantelstemmen bedeutet. Doch diese Trilplatten haben meine Meinung komplett verändert!
So bleibst du im Alter fit und glücklich
Das Alter ist eine wunderbare Phase des Lebens, in der wir die Früchte unserer Arbeit ernten und neue Erfahrungen machen können. Um diese Zeit in vollen Zügen genießen zu können, ist es wichtig, für unsere geistige und körperliche Gesundheit zu sorgen.
In diesem Artikel erfährst du, wie du fit und glücklich im Alter bleiben kannst. Wir werden uns auf vier wichtige Aspekte konzentrieren: geistige Gesundheit, Ernährung, Bewegung und Aktivitäten. Darüber hinaus werden wir auch auf Hilfsmittel wie Lesebrillen, Greifhilfen, Rollatoren und Hörgeräte eingehen, die dich im Alltag unterstützen können. Das Alter ist kein Grund, sich zurückzuziehen. Man hat deutlich mehr Zeit und kann sich um viele schöne Dinge des Lebens kümmern.
Wie das E-Bike die Gesundheit fördert
Nach einem langen Tag auf der Arbeit haben viele Menschen schlichtweg keine Lust mehr auf den Besuch eines Fitnessstudios. Allerdings stehen heutzutage natürlich noch zahlreiche weitere Optionen zur Verfügung, um eine regelmäßige sportliche Betätigung in den Alltag zu integrieren, beispielsweise das Fahren eines E-Bikes.
Die Psychologie des Sports: 5 Strategien für Motivation und mentale Stärke beim Erreichen von Fitnesszielen
Um im Fitnessbereich erfolgreich zu sein und deine Fitnessziele zu erreichen, ist Motivation und mentale Stärke von entscheidender Bedeutung. In diesem Artikel erfährst du fünf Strategien, wie du motiviert bleibst und deine Fitnessziele erreichst:
Erholsamer Schlaf: 5 Vorteile und Tipps zur Schlafqualität
Eine wohltuende Nachtruhe hat viele positive Auswirkungen auf die Gesundheit. Nicht nur die Immunabwehr profitiert, sondern auch die Psyche. Bei ständigen Einschlafproblemen oder Schlafstörungen sind konkrete Maßnahmen zur Verbesserung der Schlafqualität ratsam. Wissenswertes und Tipps hier im Überblick.
Klimmzüge: Der effektive Weg zu einem starken Rücken
Klimmzüge werden oft als eines der effektivsten Übungen angesehen, um dem Rücken Kraft und Stabilität zu verleihen. Mit diesem Blog möchte ich erklären, wie du Klimmzüge richtig durchführen kannst, welche Muskelgruppen trainiert werden und warum sie eine so hohe Wirkung haben. Außerdem gebe ich dir viele Tipps an die Hand, damit du auf dem Weg zu einem starken Rücken regelmäßig motiviert bleibst. Lass uns loslegen!
Der Treppenlift: Ein Beitrag zur Selbstständigkeit in den eigenen vier Wänden?
Sowohl das zunehmende Alter als auch Unfälle können dazu führen, dass die eigene Mobilität eingeschränkt wird. Eine Einschränkung, die dazu führen kann, dass die Teilhabe am gesellschaftlichen Leben nicht mehr ohne Weiteres möglich wird. Und auch das Leben in der eigenen Wohnung beziehungsweise im eigenen Haus kann dadurch limitiert werden. Umso wichtiger ist es, dafür zu sorgen, dass das eigene Maß an Bewegung hoch bleibt. Schließlich handelt es sich dabei um eine der Grundvoraussetzungen für die körperliche, geistige und seelische Fitness. Was aber tun, wenn sich Menschen, nicht nur, aber insbesondere ältere, aus Angst vor einer potenziellen Sturzgefahr immer weiter zurücknehmen?
Weiterlesen: Der Treppenlift: Ein Beitrag zur Selbstständigkeit?
Liebe ist ...: 6 Tipps, um eure Beziehung zu retten
Jede Beziehung kann mit der Zeit eintönig und langweilig werden. Das ist erst einmal nicht ungewöhnlich und daher auch kein Grund, in Panik zu verfallen. Dennoch kommen einige Paare ins Grübeln, ob der Partner möglicherweise doch nicht der Richtige ist. Bevor ihr jedoch ernsthaft an Trennung denkt, nehmt euch folgende Tipps zu Herzen.
Weiterlesen: Liebe Wellness - 6 Tipps, um eure Beziehung zu retten
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Großhandel für Bioprodukte
Bioprodukte werden immer beliebter, da immer mehr Menschen Wert auf eine gesunde und nachhaltige Ernährung legen.
Fitnessraum zu Hause einrichten - Was ist dabei zu beachten?
Ein Fitnessraum im eigenen Zuhause bietet viele Vorteile. Neben einer enormen Zeitersparnis und der Möglichkeit, die Trainingsroutine an die individuellen Bedürfnisse anzupassen, bietet das Home-Fitness-Center viele weitere Vorteile.
Wie aus einem Raum ein Fitnessraum zu Hause wird und wie dieser ideal eingerichtet wird, erläutert dieser Ratgeber.
