Gesund oder Burnout
„Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts!“
Arthur Schopenhauer (1788 - 1860), deutscher Philosoph
Tipps zur perfekten Entspannung auf der eigenen Terrasse
Ob eine Dachterrasse oder ein Wohnungsbalkon, diese einzigartigen Außenbereiche bieten viele wunderbare Vorteile, die du nutzen kannst. Du kannst dabei nicht nur die schöne Aussicht und die frische Luft genießen, diese kompakten Außenbereiche bieten dir auch den perfekten Ort zum Entspannen.
Wenn du nicht weißt, wie du das Beste aus diesem besonderen Teil deines Hauses machen kannst, gibt es ein paar Dinge, die du tun kannst, um deine Terrasse oder deinen Balkon in eine schöne Oase zu verwandeln, in der du Familie und Freunde unterhalten und dich im Freien entspannen kannst. Dieser Leitfaden enthält einfache Tipps für eine komplette Umgestaltung deiner Terrasse oder deines Balkons.
Woher stammt die Atemtherapie und was sind ihre Möglichkeiten?
Unser Körper ist ein beseelter Organismus, zu dem wir durch bewusstes Atmen am besten Kontakt bekommen. Eine kontrollierte Atmung spielt im Sport eine große Rolle und sie ist ein wichtiger Teil vieler Entspannungstechniken. Menschen mit chronischen Krankheiten wie Asthma können von regelmäßigen Atemübungen profitieren.
Glücklicherweise konnten manche Bewegungslehren, die auf eine jahrtausendealte Tradition zurückblicken, sehr viele Erfahrungen zu richtigen und effektiven Atemtechniken sammeln. Die wohl bekannteste dieser alten Schulen, die uns im heutigen Europa durch zahlreiche Kurse zugänglich ist, stammt aus Indien.
So fördern wir die Lebensqualität durch richtiges Atmen ► Geschichte der Atemtechniken in Yoga und Co. ► Atemtechniken heute ► Atemübungen und Stress, Asthma, Fitness ... ► Videos und Atemtechniken
Hygiene Lebensmittel: Sicherer Umgang mit Speisen
Auf Lebensmitteln sind immer Keime vorhanden. Dabei erhältst du sowohl erwünschte als auch unerwünschte Mikroorganismen. Tierische und pflanzliche Produkte können mit Krankheitserregern oder Verderbnis-Keimen kontaminiert sein. Lebensmittelbedingte Erkrankungen resultieren oftmals aus einem falschen Umgang mit Nahrungsmitteln. Aus diesem Grund erhältst du in diesem Beitrag bewährte Möglichkeiten, eine gesunde Hygiene bei Lebensmitteln zu gewährleisten.
Schlafstörungen - das hilft wirklich
Millionen Menschen leiden jede Nacht unter Schlafstörungen. Das zerrt an den Nerven und kostet viel Energie. Wer am nächsten Tag noch nicht mal ansatzweise erholt aufwacht, kann irgendwann kaum noch den Alltag meistern. Die Ursachen dafür können vielfältig sein. Meistens sind die Gründe jedoch nicht organischer Natur, sondern resultieren aus bestimmten Verhaltensweisen oder sind psychischer Natur. Dadurch sinkt die Leistungsfähigkeit und man wird sehr leicht reizbar. Eine Störung des Schlafes liegt vor, wenn nur noch in einer reduzierten Dauer überhaupt geschlafen werden kann oder die Qualität nicht gut ist, was daran liegen kann, dass man nicht mehr in die so wichtigen Tiefschlafphasen kommt.
Wie erzeuge ich eine gemütliche Lichtstimmung?
Werden die Tage wieder kürzer, verlagert sich das Leben nach innen in die eigenen vier Wände. Das Zuhause wird dann der Ort, wo wir Kraft tanken, zur Ruhe kommen und uns zurückziehen. Besonders wichtig sind dann eine gemütliche Lichtstimmung und das richtige Licht. Zum Entspannen braucht es ein anderes Licht als zum Arbeiten. Bei kühlen und grellen Neonröhren über dem Sofa entsteht definitiv keine gemütliche Lichtstimmung und es wird schwer zur Ruhe zu kommen. Für ein passendes Lichtkonzept braucht es ein paar wichtige Grundregeln.
Urlaubsfeeling für zuhause – Ukulele lernen online
Schnee und Regen, wenn man aus dem Fenster sieht, die Arbeit wird immer mehr und der letzte Urlaub ist auch schon Ewigkeiten her – kommt dir die Situation bekannt vor? Gerade in den Wintermonaten ist die Stimmung bei vielen Menschen gedrückt und es fühlt sich an wie ein Loch, das es zu übertauchen gilt. Durch den Lockdown und Ausgangsbeschränkungen gibt es auch viel weniger Angebote, mit denen man sich das Leben verschönern könnte. Doch es gibt eine Alternative: Online-Kurse, z. B. mit der Ukulele!
Alter & Sport: Was man noch darf und was nicht!
Sport im Alter ist heute nichts Besonderes mehr. Im Gegenteil: Immer mehr Senioren nutzen diese Möglichkeit, um die eigene Lebenserwartung zu erhöhen. Denn jede körperliche Betätigung hat positive Auswirkungen auf Körper und Geist. Doch was darf man noch und was nicht? Schließlich werden die Anzeichen des Alterns immer spürbarer. Das bezieht sich nicht nur auf ein paar Fältchen: Auch die Kondition lässt deutlich nach. Ganz zu schweigen vom Gleichgewichtssinn oder der Knochendichte. Wer ein paar Do's und Don'ts beachtet, kann jedoch auch in fortgeschrittenen Jahren mit Sport viel erreichen.
Die erstaunliche Wirkung von CBD-Öl auf die menschliche Psyche
Was ist Cannabidiol?
Cannabidiol, kurz CBD, wird aus der weiblichen Hanfpflanze gewonnen und besitzt positive Eigenschaften, die in der Form kein anderes Arzneimittel auf diese Art und Weise vorzeigen kann. Das Cannabidiol ist nicht mit Cannabis gleichzusetzen und fällt demnach auch nicht unter die Rubrik der Drogen. Die Rauschwirkung, die bei der Einnahme von Hanf in unterschiedlichen Formen auftritt, ist durch das psychoaktive Cannabinoid Tetrahydrocannabinol, kurz THC, begründet. Beim Cannabidiol ist THC jedoch nur so gering enthalten, dass hier keine psychoaktive Wirkung freigesetzt wird und das CBD demnach legal z.B. in der Apotheke erworben werden kann.
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Gesunde Lampen - Tageslichtlampe und weitere Trends
Licht hat eine Wirkung auf unsere Gesundheit. Es beeinflusst unseren Bio-Rhythmus und teilt den Tag in Wach- und Schlafphasen. Darüber hinaus gibt es Vorgänge, die in unserem Körper durch Licht beeinflusst werden. Jeder, der schon einmal den Winter Blues in der tageslichtarmen Jahreszeit erlebt hat, weiß, wie wichtig eine ausreichende Menge Licht für unser Wohlbefinden sein kann. Die Medizin beginnt heute, den Einfluss von Licht auf unsere Gesundheit zu betrachten. So gibt es beispielsweise in Krankenhäusern einen Trend, wo man versucht Patienten durch das richtige Licht zu einer schnelleren Genesung zu verhelfen.
Auch für den Haushalt gibt es heute eine Reihe von gesunden Lampen, die man zum Beispiel auf Lichterwelt24.net entdecken kann. Kennt man die richtigen Lichtquellen, so kann man auch daheim für ein erhöhtes Wohlbefinden sorgen. Durch unterschiedliche Lichtintensität und Lichtfarbe können dem Körper Impulse vermittelt werden, durch die Hormone wie Cortisol oder Melatonin ausgeschüttet werden. So beeinflusst Licht unsere Stimmung und ist auch mit dafür verantwortlich, ob wir uns matt und abgeschlagen oder aktiv und kraftvoll fühlen.
Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtskontrolle
Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtskontrolle gehören zu den am häufigsten gekauften, rezeptfreien Produkten. Manche Menschen kaufen sie bewusst als Teil einer Diät, es gibt aber auch viele, die sie für Wundermittel halten, die alle Probleme lösen und das unnötige Fett magisch verbrennen.
