Hier finden Sie eine gratis MP3-Audiodatei für eine intensive Entspannungsübung (21 Minuten). Die Übung enthält die Elemente:

  • Muskelanspannung und -entspannung
  • Körperreise
  • Visualisierungsübung
  • Vertiefung der Entspannung durch Konzentration auf den Atem
  • Ruhe

 
 

Dauer der Übung: ca. 21 Minuten

Wiederholung: So oft Sie wünschen 

 

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Kommentare  

Seeling
#1 Seeling 2015-03-21 16:19
Danke
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Nicole Arens
#2 Nicole Arens 2015-07-16 06:53
Hallo Blueprint-Team,
leider kann ich ihre angebotenen Downloads nicht herunterladen. Ich lande beim Anklicken des Links immer wieder bei der Aufforderung zur Newsletter-Best ellung, den ich aber doch schon bekomme :) . Können Sie mir weiterhelfen?
Schöne Grüße
Nicole Arens
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blueprints
#3 blueprints 2015-07-16 09:08
Hallo Frau Arens,

als Abonnentin finden Sie alle Downloads zum direkten Herunterladen im Newsletter-Down loadcenter. Den Link sehen Sie in jedem Newsletter unten im Impressum.

Viele Grüße
Peter Bödeker
blueprints Team
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Peter Dieterich
#4 Peter Dieterich 2015-10-25 18:25
Hallo Hr. Bödeker,

bei mir taucht das gleiche Problem auf, wie bei Fr. Arens. Ich kann keinen Downloadlink finden, auch nicht im Impressum.


Gruß
Peter D.
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Michael Behn
#5 Michael Behn 2015-10-26 06:35
Wir haben das Runterladen ändern müssen. Geben Sie bitte, obwohl Sie bereits in der Gazette eingetragen sind, Ihre E-Mailadresse beim Download an und laden Sie dann die Datei auf Ihren Rechner.
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