Bereits seit 1982 wird in Japan das "Shinrin Yoku" gepflegt und ist ein fester Bestandteil der Gesundheitsvorsorge. Dieses Baden im Wald stärkt nachweislich das Immunsystem und verringert die Stresshormone. Waldbaden wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System, auf die Atemwege und auf die Psyche aus.
Wie funktioniert das Waldbaden?
Eigentlich ist es ganz einfach:
- Nehmen Sie sich Zeit, machen Sie Ihr Handy aus und bewegen Sie sich achtsam durch den Wald.
- Achtsam heißt in diesem Fall: Riechen, schmecken und fühlen Sie den Wald ganz bewusst.
- Versuchen Sie zu gehen und an nichts zu denken.
- Setzen Sie sich an einen Baum und schließen Sie die Augen. Lassen Sie die Geräusche und Düfte auf sich wirken.
Probieren Sie es unbedingt aus - Ihr Körper und Geist wird es Ihnen danken.
- weiterer Beitrag zu einem ähnlichen Thema: 5 erstaunliche Wege, auf denen die Natur unseren Geist heilt
Siehe auch:
Immunsystem stärken: Die 20 Top-Empfehlungen mit Checkliste
In Magazinen, Zeitschriften und Blogs, die sich primär mit dem Thema Gesundheit beschäftigen, kannst du es immer wieder lesen: Ein starkes und stabiles Immunsystem schützt dich am besten vor Erkältung, Schnupfen und Heiserkeit. Gerade in Zeiten der Corona-Pandemie ist dies für viele Menschen besonders wichtig.
Was ist das eigentlich, dieses Immunsystem und welchen Einfluss hast du darauf? Was wirkt sich positiv auf das Immunsystem aus und welche Ereignisse führen zu einer Schwächung? Die Antworten darauf findest du hier.
