- Anregung für die kommende Woche -
Die folgende Übung stammt aus dem Buch "Glück" von Matthieu Ricard.
Suche dir in der kommenden Woche eine halbe Stunde, die du ohne Zeitdruck ungestört in einem ruhigen Raum verbringen kannst. Frage dich dann:
"Was macht mich wirklich glücklich?"
Wenn du magst, sammle die Punkte auf einer Liste.
Beantworte nach der Hälfte der Zeit die folgenden Fragen:
- Inwieweit hängt mein Glück von äußeren Umständen/Dingen ab?
- Wie viel meines Glücks ist auf meine innere Haltung und meine Art und Weise, wie ich die Welt erlebe, zurückzuführen?
Prüfe dann:
- zu a) Inwieweit ist auf die oben gefundenen äußeren Umstände Verlass?
- zu b) Falls du Glück einer inneren Haltung oder einem Geisteszustand verdankst: Wie kannst du diesen weiter kultivieren?
Die Übung dient der Selbsterkenntnis, der Selbstwirksamkeit und dem Entwickeln verlässlicher Glücksquellen.
Viel Glück :-)
