- Anregung für die kommende Woche -
Die folgende Übung stammt aus dem Buch "Glück" von Matthieu Ricard.
Suchen Sie sich in der kommenden Woche eine halbe Stunde, die Sie ohne Zeitdruck ungestört in einem ruhigen Raum verbringen können. Fragen Sie sich dann:
"Was macht mich wirklich glücklich?"
Wenn Sie mögen, sammeln Sie die Punkte auf einer Liste.
Beantworten Sie nach der Hälfte der Zeit die folgenden Fragen:
- Inwieweit hängt mein Glück von äußeren Umständen/Dingen ab?
- Wie viel meines Glücks ist auf meine innere Haltung und meine Art und Weise, wie ich die Welt erlebe, zurückzuführen?
Prüfen Sie dann:
- zu a) Inwieweit ist auf die oben gefundenen äußeren Umstände Verlass?
- zu b) Falls Sie Glück einer inneren Haltung oder einem Geisteszustand verdanken: Wie können Sie diesen weiter kultivieren?
Die Übung dient der Selbsterkenntnis, der Selbstwirksamkeit und dem Entwickeln verlässlicher Glücksquellen.
Viel Glück :-)
