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Nervige Menschen: Wie wir schwierige Beziehungen verbessern – 10 Empfehlungen

Wer sich weiter entwickeln möchte, für den empfiehlt es sich, die Einstellung zu sich und zu seinen Mitmenschen immer von neuem auf den Prüfstand zu stellen, um hilfreiche Anpassungen vorzunehmen. Doch so mancher macht es uns nicht gerade leicht. Wie also mit solchen Personen umgehen?

Einstellungen auf den Prüfstand!

Es gibt Menschen, mit denen wir nicht klarkommen. Personen, die wir nicht mögen, und schon der bloße Gedanke an sie lässt negative Emotionen aufsteigen. Da wir aber häufig diese Personen nicht meiden können, weil sie ein Teil unseres sozialen Umfeldes (privat und im Beruf) sind, kann es wertvoll sein, seine Einstellungen auf den "Prüfstand" zu stellen, um die kraftraubenden Gedanken zu verringern.

Es geht nicht darum, jeden zu mögen. Es geht darum, die eigene Einstellung zu überprüfen, diese gegebenenfalls zu verändern und eventuell dabei noch etwas über sich selbst zu lernen. So eine Gelegenheit sollten wir beim Schopfe packen, um reifer zu werden.

Bevor es losgeht:

Wo hast du besonders mit nervigen Menschen zu kämpfen?

 

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Eine typische Situation

Tanjas Nackenhaare stellten sich auf, als sie Simone auf der anderen Straßenseite erblickte und sie musste einen leichten Würgereiz unterdrücken. Diese ewig laute, angeberische Zicke, die immer im Mittelpunkt stehen muss. Tanja drehte sich weg, aber Simone war längst auf dem Weg zu ihr.

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Ermittle genau, was dich stört

Um anzufangen, muss man sich darüber im Klaren seien, welches Verhalten oder welche Eigenschaften einem auf die Nerven gehen. Redet die Person rund um die Uhr? Stellt sie unangebrachte Fragen? Zieht sie dich runter oder ist sie dir zu besserwisserisch? 

Die gerade genannten Punkte sind typische Klischees für nervige Menschen im Alltag. In der Realität sind die Dinge jedoch oft komplexer und man weiß erst mal gar nicht genau, was einen stört. Gehe deshalb am Anfang einmal in dich und versuche genau zu erkennen, worin für dich das Problem besteht.

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Entwickle Verständnis

Bevor wir jemanden zu schnell verurteilen, sollten wir zunächst empathisch an die Sache herangehen. 

Versuche einmal, dich in den anderen hineinzuversetzen. Hat er oder sie vielleicht private Probleme, die das Verhalten erklären? Ist die nervige Eigenschaft vielleicht nur Ausdruck von Unsicherheit oder fehlender Liebe? 

Dieser Ansatz hilft einem im Leben, das nervige Verhalten anderer weniger persönlich zu nehmen und eventuell sogar verstehen zu können. 

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Gewähre das Recht auf Andersartigkeit

Es empfiehlt sich zu vergegenwärtigen, dass nicht nur wir das Recht auf Andersartigkeit haben. Jeder hält sich für besonders, für einzigartig, für ein wenig anders. Und das stimmt ja auch. Gestehen wir es unseren Mitmenschen zu und sehen wir es als eine Zutat für die Buntheit der Welt.

"Ich bin anders. Mhm!? Simone scheinbar auch." 

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Suche nach positiven Eigenschaften

Es ist hilfreich, nicht nur die störenden Eigenschaften des anderen zu betrachten, sondern das Gute zu sehen. Meist haben wir diese bis dato nur ausgeblendet oder sie wurden von negativen Eigenschaften überstrahlt. Suchen wir gezielt nach positiven Charakterzügen.

"O. K., ein wenig laut und aufdringlich ist sie schon, aber sie ist auch selbstbewusst und sagt ihre Meinung. Manchmal wünschte ich, dass ich das auch täte."

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Hinterfrage deinen Maßstab

In deinem Job gibt es Kollegen, die dich nerven? Dieser eine Nachbar stört dich auch immer wieder? Und deine Eltern lassen dich auch nicht in Ruhe?

Wenn man sich darauf einlässt, findet man überall in seinem Leben Menschen, die in einem den Wunsch nach einem langen Urlaub wecken. Doch machen wir uns bewusst, dass wir genauso hart beurteilt werden könnten, wie wir andere beurteilen. 

"O. K., ihre Kleidung ist nicht mein Geschmack, aber wer bin ich? Coco Chanel, Miuccia Prada ...? Kann ich mir so ein Urteil erlauben?"

Was stört dich am häufigsten bei anderen?

 

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Oder: Das nervt auch ...

Was nervt dich noch an manchen Menschen?

Bitte ergänze hier eine Verhaltensweise, die dich nervt.

 

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Lerne deinen Schatten kennen

Häufig bemerken wir an Menschen nur unangenehme Eigenschaften, bei denen wir uns noch nicht erlauben, diese Eigenschaften an uns selbst wahrzunehmen. Denn dies wäre für uns zu schmerzhaft. Der schweizer Psychoanalytiker Carl Gustav Jung nennt dies "unseren Schatten".

Er ist der "dunkle Bruder", der mit dem Menschen eine Ganzheit bildet. Im Bereich des Schattens liegen Tendenzen unserer Persönlichkeit, die zwar vorhanden sind, aber noch keinen Ausdruck gefunden haben, oder solche, die als unvorteilhaft oder als "sündhaft" gelten, weswegen sie unterdrückt oder nicht wahrgenommen werden.

Wenn ich irgendjemanden als egoistisch einschätze und ablehne, könnte das zum Beispiel darauf hinweisen, dass ich jemanden, der zuerst an sich denkt, als kaltherzig oder verdorben beurteile. Vielleicht haben meine Eltern oder meine Großeltern mir immer eingeimpft: "Sei hilfreich und gut" oder "Geben ist seliger denn Nehmen". Das kann aber in manchen Rollen zu Problemen führen. Denken wir an einen Selbstständigen, der Probleme damit hat, Geld für seine Leistungen zu nehmen.

"Ich wünschte, ich könnte das manchmal auch. Aber so etwas gehört sich doch nicht! Oder?" 

Beitrag: Was sind meine Glaubenssätze?

Was sind meine Glaubenssätze?

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Was sind meine Glaubenssätze? Erkennen und verändern in 3 Schritten

Glaubenssätze – was ist das eigentlich? Glaubenssätze sind Annahmen über uns und darüber, wie die Welt um uns herum abläuft. Sie leiten uns an, wie wir uns am besten in der Welt "bewegen".

Glaubenssätze entwickeln sich durch Erziehung, Übernahme von anderen, durch Vorbilder und sonstige Einflüsse des persönlichen Umfeldes

Damit ein Glaubenssatz nicht zur Erfolgshandbremse wird, sollten wir ihn immer wieder prüfen. Positive und wertvolle Glaubenssätze hingegen motivieren, bereichern unser Leben und das unserer Mitmenschen. Bessere Laune machen sie ohnehin.

Wer sein Leben selbstbestimmter und vielleicht auch etwas erfolgreicher und glücklicher führen möchte, sollte sich seiner Glaubenssätze bewusst sein. Alternativ sind wir Marionetten unserer Erziehung, der aktuellen Kultur und nicht zuletzt blinde Schafe, die den Einflüsterungen der Werbung folgen.

So erkennen und verändern Sie Ihre Glaubenssätze 3 Schritten:

Beitrag: Mein blinder Fleck

Der blinde Fleck

 

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Der blinde Fleck - eine kurze Übung für mehr Selbstbewusstsein 

Die folgende kurze Übung ist eine Demonstration des blinden Flecks in unseren Augen, aber auch in unserem Bewusstsein.

Die Stelle, an der der Sehnerv (Nervus opticus) in die Netzhaut (Retina) eintritt, ist blind. Der Punkt liegt beim rechten Auge rechts im Gesichtsfeld und beim linken Auge links. Wir benutzen an dieser Stelle normalerweise die Sehinformation des anderen Auges.

Der Beitrag wird Ihnen aufzeigen, wo der blinde Fleck liegt, was er mit unserem Verhalten zu tun hat und wie wir selbstbewusster werden können

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Suche das Gespräch

Das Thema offen anzusprechen kann das Problem oft direkt aus der Welt schaffen. Viele nervige Menschen sind sich ihrer "nervigen Wirkung" auf andere meist gar nicht bewusst.

Nervige Kollegen

Gerade Kollegen bei der Arbeit denken oft, dass Eigenschaften wie extremer Ehrgeiz ihnen auf lange Sicht Pluspunkte einbringen. Oft sehen sie jedoch die Dinge nur unter einem einzigen Aspekt, wie der Karriere, und erkennen nicht, dass z. B. ein gutes Verhältnis zu ihren Kollegen auch wichtig ist. 

Offene und ehrliche Worte werden die andere Person zum Nachdenken bringen und eine solche Selbstreflexion hat mit der Zeit oft einen positiven Effekt: Wir verstehen einander besser und vermeiden unnötige Missverständnisse.

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Reinige deine Filter

Wenn wir Informationen aus der Umwelt aufnehmen, geschieht dies normalerweise durch "Filter". Je älter wir sind, umso mehr meint mancher zu wissen, wie die Welt funktioniert und wie die Menschen in unserem Umfeld de facto sind – Filter sind entstanden. Doch leider werden eben diese Filter für uns zur "Wahrnehmungsfalle". Wir nehmen nämlich nur noch bewusst wahr, was unsere Meinung bestätigt.

"Die Simone habe ich bereits zum wiederholten Mal am Kaffeeautomaten gesehen. Die ist eine ganz Faule. Das habe ich schon immer gewusst."

 

So verfestigen sich unsere Meinung und das scheinbare Wissen über unsere Umwelt. Aus diesem Grund ist es wertvoll, die eigene Meinung immer von Neuem auf den Prüfstand zu stellen. Zugegeben – Meinungen oder Vorurteile zu verändern ist schwer, aber es ist schaffbar und lohnt sich. Einstein schrieb einst: "Es ist einfacher, ein Atom zu spalten, als ein Vorurteil."

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Finde Gemeinsamkeiten

Auch wenn du im ersten Moment denkst, "Der ist das genaue Gegenteil von mir!" oder "Mit so einer kann ich überhaupt nichts anfangen!" - die Realität sieht anders aus. In der Regel sind wir uns oft ähnlicher, als wir denken.

Auch wenn die Art und Weise, wie du und nervige Menschen die Dinge angehen, unterschiedlich ist, gibt es im Kern oft Gemeinsamkeiten. Der lautstarke und emotionale Vater am Seitenrand will genau wie alle anderen Eltern, dass das Team seines Sohnes gewinnt. Die "Helikoptermom" ist im Kern auch nur eine Mutter, die ihr Kind liebt. 

Versuche diese Gemeinsamkeiten zu erkennen. Diese Strategie wird dir dabei helfen, gelassener mit deinen Mitmenschen umzugehen und hilft auf Dauer, wenn man mit nervigen Menschen stressfrei umgehen will.

Video: Das Experiment (eine Suche nach Gemeinsamkeiten)

Länge: 5 Minuten

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Reiche die Hand

Wir lernen Menschen immer nur in Ausschnitten, also in bestimmten Rollen (Teilaspekte der Persönlichkeit) kennen. Es sind Bruchteile der Wahrheit und Teile des Ganzen. Vielleicht versteckt sich in der "ungeliebten Person" ein wertvoller, hilfsbereiter Mensch. Er hatte nur noch keine Chance es zu zeigen - gib ihm diese Möglichkeit.

"Letztes Wochenende traf ich bei einer Kunstausstellung Simone. Die ist gar nicht so, wie ich dachte. Wir haben uns eine ganze Weile klasse unterhalten. Eigentlich ist die Simone sogar ganz nett. Hätte ich nicht gedacht."

Versuche zu erkennen, warum du jemanden nicht magst, und mache dir dein Leben leichter, indem du dich mit anderen und ihren Besonderheiten, Macken und Extravaganzen aussöhnst. Oder durch bewusstes Erweitern deiner Verhaltensweisen, um jene, die du (bisher) an anderen nicht magst (zum Beispiel mal etwas lauter und aufdringlicher sein).

Welche der Empfehlungen bewirkt bei dir, dass du besser mit nervigen Menschen auskommst?

Bitte wähle deine Top-3- Maßnahmen.

 

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Merkkarte zum Umgang mit nervigen Mitmenschen

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blueprints-Pareto-Tipp: Umgang mit nervigen Menschen

Ein blueprints-Pareto-Tipp fasst kurz und knapp zusammen, was die wichtigsten Anregungen zum Thema sind. Es ist eine Art Merksatz, an den wir bei verschiedenen Gelegenheiten in der Guten Morgen Gazette erinnern.

"Wenn dich Menschen nerven, gehe dem Problem auf den Grund. Was genau stört dich und warum stört es dich? Suche dafür auch das Gespräch. Bemühe dich dann, dem Verhalten dieses Menschen Verständnis und Toleranz entgegenzubringen. So wirst du mit der Zeit immer besser mit schwierigen Mitmenschen umgehen können."

Und wenn alles nicht hilft? 

Du hast alle Tipps ausprobiert und die Person nervt dich immer noch? Es wird sogar noch schlimmer? 

Dann könnte es eine gute Entscheidung sein, den Kontakt mit dieser Person abzubrechen bzw. auf das notwendige Minimum zu beschränken. Am Ende des Tages ist es wichtig, für sich selbst Grenzen ziehen zu können, und wenn eine Person diese immer wieder überschreitet, ist Distanz manchmal die einzige Lösung. 

Trotzdem: Probiere es!

Versuche einfach einmal, die Tipps anzuwenden. Wenn du das nächste Mal eine Person triffst, die dir schon lange auf die Nerven geht, dann probiere die verschiedenen Ansätze aus. Du wirst von der Wirkung überrascht sein!

Wie schrieb der irische Dichter George Bernard Shaw einst so treffend:

Der einzige Mensch, der sich vernünftig benimmt, ist mein Schneider. Er nimmt jedes Mal neu Maß, wenn er mich trifft, während alle anderen immer die alten Maßstäbe anlegen in der Meinung, sie passten auch heute noch.

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Wie du mit den Umständen in deinem Leben zufriedener wirst – 6 Schritte

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Mein Leben mit ... dem spießigen Nachbarn, den Zuständen in der Welt, dem unperfekten Partner, der intriganten Arbeitskollegin, dem kaputten Auto, dem Minus auf dem Dispo, mit 5 Kilo zuviel, dem stressigen Job, den fordernden Kindern, der Trennung, dem ständigen Druck ... da draußen gibt es so viel, mit dem ich nicht zufrieden sein kann.

Oder vielleicht doch? Versuchen Sie doch einmal den folgenden Ansatz in 6 Schritten.

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Leicht fallen wir in Gedanken, die unser Selbstwertgefühl und unsere Freude am Leben wie mit einem Hammer niederschlagen. Wir weiden uns an negativen Zukunftsszenarien und leisten bewundernswerte Detektivarbeit bei der Identifizierung eigener Schwächen und Fehler. Wie können wir diese negativen Gedanken stoppen und dauerhaft loswerden? Wie können wir sie in positive umwandeln?

Schon im Buddhismus - lange vor Beginn unserer Zeitrechnung - finden wir den Tipp, negative Geistestätigkeit achtsam wahrzunehmen und es einmal mit deren Gegenteil zu versuchen. Der konkrete Vorgang besteht aus drei Schritten und ist gar nicht so schwer.

Verzeihen

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Warum Verzeihen so wichtig ist und wie es geht

Nahezu jedem von uns wurde bereits einmal Unrecht angetan oder wir wurden verletzt. Das reicht vom vergessenen Geburtstag bis zum Betrug um das Erbe.

Beleidigt, verletzt, betrogen, nicht beachtet ... das Regal möglicher Verletzungen ist gut gefüllt.

"Doch was tun?"

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