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Freundschaften pflegen – 14 plus x Tipps für das Leben

Viele sehnen sich danach eine wahre Freundin, einen wahren Freund zu haben. Jemanden, der mit einem durch Dick und Dünn geht, in Krisenzeiten beisteht, jemanden, auf den wir uns verlassen können, mit dem wir lachen und weinen … Songs oder Filme über Freundschaft lösen in vielen eine Sehnsucht aus.

Deswegen sollten wir, wenn wir eine Freundin oder einen Freund haben, etwas dafür tun und die Freundschaft pflegen. 10 plus x Anregungen haben wir für dich zusammengestellt. 

1. Was ist Freundschaft für dich?

Um eine Freundschaft zu pflegen, bedarf es der Achtsamkeit und Aufmerksamkeit. Wir müssen nicht nur selbst ein Freund sein, sondern zudem genau hinsehen, wann wir gefordert sind, wann wir für unsere Freunde da sein müssen.

Manchmal ist es die Entfernung, teilweise unsere vielen Aufgaben, herausfordernde Lebensphasen, die uns vergessen lassen, sich Zeit für Freunde zu nehmen. Es empfiehlt sich, sich immer von neuem bewusst zu machen, dass ein wahrer Freund seltener ist als eine Perle in Muscheln. Enorm schwer zu finden und wertvoll.

Reflektiere bitte kurz das Thema "Freundschaft" für dich:

• Wer sind deine wahren Freunde?
• Mit wem, obwohl du ihn lange nicht mehr gesehen hast, sprichst du, als wenn ihr nie getrennt gewesen wärd?
• Wer hat dich angerufen, als es ihm extrem schlecht ging?
• Wer zeigte wahrhaftige Freude an deinen großen Erfolgen?

In Zeiten von Communities, wo Mitglieder "Freunde" sammeln wie Kinder Steine am Strand, sollte das den Blick nicht trüben. Es sind Bekannte, Unbekannte, Menschen, mit denen wir Interessen teilen etc., aber sicher keine Freunde.

„Facebook hilft, mit Leuten in Kontakt zu bleiben, die wir auch im echten Leben kennen. Mehr nicht. Wer glaubt, dass jeder Facebook-Kontakt ein Freund ist, der weiß nicht, was Freundschaft bedeutet.“

Mark Elliot Zuckerberg (1984), US-amerikanischer Unternehmer und Stifter

2. 14 + x Anregungen, wie du Freundschaften pflegst

Manche Empfehlungen mögen banal erscheinen aber manchmal ist es wichtig sie sich wieder ins Bewusstsein zu rufen.

Und vor allem ist eines wichtig, es nicht nur zu wissen, sondern es zu tun.

2.1. Höre aktiv zu

Lasse deinen Freund/-in aussprechen und höre aktiv zu. Aktiv zuhören meint wirkliches Interesse und nachfragen, ob man es richtig verstanden hat.

Mehr zum Thema aktives Zuhören kannst du hier auf blueprints lesen.

Zuhören lernen

Zuhören lernen - so wirken Sie sympathischer, verbessern Beziehungen und …

Informationsüberfluss, Hektik und Stress führen häufig dazu, dass das aktive Zuhören zu kurz kommt. Entweder es wird nur mit "einem Ohr" zugehört, es werden voreilig Schlüsse gezogen oder es wird zu viel geredet und zu wenig zugehört.

Das ist schade, denn aktives Zuhören bringt viele Vorteile und zeigt echte Kommunikationskompetenz. Ob nun im Beruf oder im Privaten, aktives Zuhören ist ein wahres Wunderwerkzeug. Im folgenden Artikel erfahren Sie mehr über die Vorteile und welche Techniken und Übungen helfen können, um ein besserer Zuhörer zu werden. 

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"Von allen Geschenken, die uns das Schicksal gewährt, gibt es kein größeres Gut als die Freundschaft - keinen größeren Reichtum, keine größere Freude."

Epikur (um 341 v. Chr. - 271 v. Chr.), griechischer Philosoph

2.2. Schafft gemeinsame Erlebnisse

Ob es der gemeinsame Fahrradurlaub durch Deutschland, der Wanderausflug an den drei Zinnen oder der Besuch eines Rockkonzerts - gemeinsame Erlebnisse verbinden. Die fällt dafür sicher ein gutes Beispiel ein.

Es entstehen so nicht nur Bilder und Videos auf dem Handy, sondern Bilder und Erlebnisse im Kopf. Deswegen immer wieder etwas Neues gemeinsam planen und erleben.

„Der beste Spiegel ist das Auge eines guten Freundes.“

Gälisches Sprichwort

2.3. Den anderen nicht ändern wollen

Ob in der Ehe oder in der Freundschaft - hüten wir uns davor, den anderen ändern zu wollen. Wir sollten bei Wichtigem kritisieren, fundierten Rat geben und uns streiten, aber den anderen ändern zu wollen, ist der Anfang vom Ende der Freundschaft.

Dies setzt aber häufig voraus, dass wir uns selber mögen und akzeptieren. Wir quasi uns selber ein Freund oder eine Freundin sind. Lesen hierzu den Beitrag "Mich selbst mögen lernen – 7 erprobte Ansätze" auf blueprints.

Das Akzeptieren der Andersartigkeit ist eine wichtige Zutat von Freundschaft.

Lese hier mehr zum Thema auf blueprints.

Den Partner ändern

Den Partner ändern wollen: Das ist das Schlimmste für eine Beziehung - eine Studie und eine Reflexion

Jack rieb seine müden Augen und griff zur Flasche.

"Sie will nicht kapieren, dass sie endlich lernen muss, an sich zu arbeiten. Sie versteht nicht, dass sie das endlich ändern muss. Männer und Frauen passen einfach nicht zusammen", frotzelt Jack und schenkt seinem Kumpel das Glas voll.

Konflikte sind eine natürliche Beigabe zu Beziehungen. Wie wir sie lösen und ob wir versuchen den Partner zu verändern, ihn zu erziehen oder nach unseren Wünschen zu formen, macht den Unterschied. 

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Mich selbst mögen lernen

Mich selbst mögen lernen – 7 erprobte Ansätze

Zu dick, zu unattraktiv, zu ungebildet, zu faul, zu unsportlich, zu ... Wir Zivilisationsmenschen sind auf verschiedenen Ebenen unzufrieden.

Als Gründe werden genannt: die ständige Präsenz von scheinbar makellosen Menschen aus der Werbung oder das Anschauen der Heldentaten, der grandiosen Liebhaber, der perfekten Leben in zumeist amerikanischen Spielfilmen.

Mit hinein spielt manchmal auch die missbrauchte Macht der Eltern: "Sei anders und ich hab dich wieder lieb." Wie können wir trotz all dieser Prägungen lernen, uns wieder selbst zu mögen? 

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Familienmitglieder können wir uns selten aussuchen - einen Freund schon.

2.4. Zeige Wertschätzung

Nehme deine Freunde nicht als selbstverständlich hin. Schätze sie und zeige ihnen das auch. So gebt ihr euch gegenseitig Kraft und Motivation und festigt eure Freundschaft.

Mit Freunden ist es wie mit der Gesundheit - wir wissen manchmal erst, was wir daran hatten, wenn sie nicht mehr da ist.

Du willst die Liebe oder Freundschaft verscheuchen, dann versuche den anderen zu ändern.

2.5. Ein Freund weiß ein wenig mehr über uns

Eine Freundschaft zeichnet sich auch dadurch aus, dass wir uns anvertrauen. Ein Freund weiß mehr über den Bereich, den wir üblicherweise vor anderen verbergen. Dieser Bereich wird auch als "Privatperson" bezeichnet. So entsteht durch Anvertrauen eine größere Vertrautheit. Eine Art starkes Band durch Wissen über einander.

Dieser Bereich birgt natürlich auch die Gefahr, dass Wissen weiter gegeben wird, das nicht weiter gegeben werden sollte. Vertrauen geht verloren. Häufig ist das das Ende oder ein kaum reparierbarer Bruch in einer Freundschaft.

YouTube-Video, Die Toten Hosen, Freunde (Offizielles Musikvideo)

2.6. Fehler verzeihen können

Das Leben zeigt uns immer wieder - Menschen machen Fehler. Auch Freunde machen Fehler. Gerade weil wir viel vom anderen wissen oder auch mal kritisch sind, kann es passieren, dass wir uns im Ton vergreifen oder in der Wortwahl.

Fehler eingestehen können, sich entschuldigen und verzeihen können  zeigt nicht nur Größe, sondern auch, dass uns der andere viel bedeutet. Hier kannst du mehr zum Thema auf blueprints lesen.

Verzeihen können

Warum Verzeihen können so wichtig ist und wie es geht

Nahezu jedem von uns wurde bereits einmal Unrecht angetan oder wir wurden verletzt. Das reicht vom vergessenen Geburtstag bis zum Betrug um das Erbe. Auch das Fremdgehen oder ein allgemeiner Vertrauensbruch durch den Partner tauchen in diesem Kontext häufig auf. 

Beleidigt, verletzt, betrogen, nicht beachtet ... das Regal möglicher Verletzungen ist gut gefüllt. Doch was tun?

Es ist menschlich, sich aufzuregen, sich zu ärgern, wütend zu sein. Das Durchleben dieser Emotionen kann helfen zu begreifen und zu reifen. Aber auf Dauer ist das Herumtragen von Wut und Enttäuschung wie ein brennendes Stück Kohle in unseren Händen. Wir erleben weiterhin Schmerzen und sind eingeschränkt in unserer Handlungsfähigkeit.

Es empfiehlt sich in aller Regel, diese Tiefphase durch Verzeihen aktiv zu beenden. Warum das wichtig ist und wie es möglich ist, erfahren Sie in diesem Artikel.

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 „Man kommt in der Freundschaft nicht weit, wenn man nicht bereit ist, kleine Fehler zu verzeihen.“

Jean de La Bruyère (1645-1696), französischer Schriftsteller

2.7. Sei aufrichtig und echt

Meine auch, was du sagst. Du musst aber nicht immer alles sagen, was du denkst. Aber das ist nicht immer ganz einfach zu unterscheiden.

Wichtig ist, dass wir das Vertrauen unserer Freundin oder unseres Freundes nicht verspielen, denn das ist zumeist der Startschuss für das Ende einer Freundschaft.

Echt sein heißt, dass wir nicht etwas vorspielen sollten, um die Gunst des anderen zu erhalten. Auf Dauer sollten eine Freundschaft von echtem (authentischem) Verhalten geprägt sein.

2.8. Bleibe in Verbindung

Es gibt Zeiten, da haben wir selbst zu unserem besten Freund, zu unserer besten Freundin wenig Kontakt. Aber zwischendurch mal ein Lebenszeichen, ein Gruß, ein paar nette Zeilen oder ein kurzes Telefonat, all das hilft, um die Verbindung zu halten. Es stabilisiert auf der einen Seite die Freundschaft, auf der anderen Seite können wir auch heraushören oder herauslesen, ob unser Freund Hilfe braucht. Denn meist kennen wir unseren Freund so gut, dass wir wie ein Seismograph die feinsten "Signale" aufnehmen und daraus die richtigen Schlüsse ziehen.

Als Freund ist es wichtig, auch da zu sein, wenn der andere Hilfe braucht. Dazu ist aber ein regelmäßiger Kontakt Vorrausetzung. Bleibe in Verbindung. Nie war das so leicht wie heute.

2.9. Bitte mehr als Social Media

Ein Emoticon über WhatsApp, eine Nachricht auf Facebook oder Kontakte über Twitter und Co. sind nicht genug. Persönliche Treffen und Telefonate sind unbedingt notwendig, um eine freundschaftliche Verbindung zu festigen. Soziale Medien können Beiwerk sein.

„Der ist ein guter Freund, der hinter unserem Rücken gut von uns spricht.“ 

Englisches Sprichwort

2.10. Sei verlässlich

Einen eine wahre Freundin oder wahren Freund wollen wir uns verlassen können. Es sind aber auch scheinbare "Kleinigkeiten", die in das erkennen lassen. Gerade von einem Freund erwarten wir etwas mehr.

Beispiele für "Verlässlichkeit":

• Wichtige Tage nicht vergessen
• Der Glückwunsch zur Beförderung
• In Phasen von Stress oder Kummer den anderen aufbauen
• Die Postkarte aus dem Urlaub
• Die richtige Frage zur richtigen Zeit
• Vereinbarungen und gemeinsame Regeln einhalten

„Das erste Gesetz der Freundschaft lautet, dass sie gepflegt werden muss. Das zweite lautet: Sei nachsichtig, wenn das erste verletzt wird.“

Voltaire, eigentlich François-Marie Arouet (1694 - 1778), französischer Philosoph und Schriftsteller

2.11. Sich mit dem anderen freuen

Zu erkennen, wann es dem anderen nicht so gut geht, ist ein Aspekt aber der andere ist, sich mit seinem Freund oder seiner Freundin zu freuen.

Freunde kennen keinen Neid. Sie wünschen dem anderen, was gut für ihn ist.

In der Gesellschaft eines Freundes geht vieles leichter. 

2.12. Beschränke die Anzahl deiner Freunde

Eine wirkliche Freundschaft hat auch etwas mit Zeit und Einsatz zu tun. Aus diesem Grund sollten wir genau prüfen, was Freunde und was Bekannte sind. Lieber einen wahren Freund oder eine gute Freundin als eine Mannschaft von Kumpels und Kumpelinen. ;-)

Wenn wir unsere Freundinnen und Freunde erkennen, dann sollten wir die Beziehung hegen und pflegen. Wahre Freundschaft ist kostbar und keine Massenware.

2.13. Aufmerksamkeiten und kleine Geschenke

Ob ein Glas Lieblingsmarmelade oder eine Ananas vom Markt mitbringen, weil der andere es gerne isst - kleine Aufmerksamkeiten erhalten die Freundschaft.

Dabei muss es kein großer Betrag sein, den wir investieren. Alleine, dass wir an den anderen gedacht haben und sie oder er außerhalb der typischen "Geschenktage" einer kleine Überraschung erhält, macht den kleinen aber feinen Unterschied.

2.14. Dem anderen auch kritisch begegnen

Nehme von deinem Freund von deiner Freundin auch Kritik an. Kritik ist hilfreich, wenn wir uns weiter entwickeln wollen. Wohl dem, der jemanden hat, der kritisch ist. Ob das Auflösen von blinden Flecken, das Bewahren vor einer falschen Entscheidung oder einer Dummheit, ein Freund/-in ist kritisch, weil sie oder er uns mag.

Auf der anderen Seite sollten auch wir wertschätzend und im besten Sinne kritisch sein. Wir sollten nicht "Schweinchen schlau" spielen aber da wo es wichtig ist, sollte unser Freund unsere Kritik erfahren. 

Kritik als Chance

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„Ich brauche keinen Freund, der sich jedes Mal mit mir verändert und mein Kopfnicken erwidert, denn das tut mein Schatten besser.“

Plutarch (um 45 - um 125), griechischer Philosoph, Historiker und Konsul von Griechenland

2.15. Deine Ideen und Tipps zum Thema Freundschaften pflegen (Das x)

3. Umfrage zum Thema "Freundschaften"

4. Merk- und Reflexionskarte zum Thema "Freundschaften pflegen"

Hier findest du die Merk- und Reflexionskarte zum Thema. Die Karte ist im Quartettformat (6 x 9 cm), passt also bequem in die Jackentasche oder in die Geldbörse.

• Du hast kurz und kompakt die wichtigsten Punkte zum Thema.
• Du kannst die Karte als Gedankenstütze mitnehmen.
• Durch die Kurzform merkst du dir das Wesentliche leichter.

5. Zusammenfassung

Wie wichtig wahre Freunde sind, erkennen wir in den dunklen Zeiten, aber auch, wenn es uns besonders gut geht. Der gute Freund steht uns zur Seite, wenn andere keine Zeit haben oder sich von uns abwenden. Er freut sich für uns, sobald wir erfolgreich sind. Freunde helfen, wenn wir Hilfe brauchen, Rat suchen, Zuspruch benötigen, Angst erleben. Einem guten Freund vertrauen wir und teilen Informationen, die wir sonst niemandem anvertrauen. Deswegen - pflege deine Freundschaften.

Hast du eine Freundin oder einen Freund? In diesem Fall tue etwas, dass er es lange bleibt.

YouTube-Video, Reinhard Mey & Hannes Wader - Gute Nacht Freunde - Live 1990

6. blueprints-Pareto-Tipp: Freundschaften pflegen

"Nehme eine echte Freundschaft nicht als selbstverständlich hin, sondern schätze sie und tue etwas dafür. Sei vor allem eine Freundin oder ein Freund, um etwas Wertvolles zu bewahren." 

7. Bücher über "Freundschaften pflegen"



8. Weitere Beiträge und Tipps zum Thema "Freunde finden" und "Beziehungen" auf blueprints