Ausmisten, Ballast abwerfen & Ballast loslassen | Raum, Zeit und Glück gewinnen | So klappt es dauerhaft

Viele Gegenstände (aber auch Gedanken, Glaubenssätze, Menschen usw.) begleiten uns durchs Leben, obwohl sie uns nur noch Raum, Zeit und/oder Energie kosten. Sie stehen im Weg, verhindern dadurch Entwicklung, haben insgesamt eine unschöne Außenwirkung. Passen einfach nicht mehr in den aktuellen Lebensabschnitt oder schränken unsere Bewegungsfreiheit ein. Körperlich oder geistig.

Doch warum fällt das Loslassen so schwer und was können wir für das Ausmisten, das Ballast abwerfen, tun? Wie können wir Raum, Zeit und Glück zurückgewinnen? Wie klappt es dauerhaft?

Warum eigentlich Ausmisten und Ballast abwerfen?

Es geht in diesem Beitrag nicht darum, die Gegenstände in unserer Wohnung immer besser und cleverer zu ordnen, sondern deren Anzahl konsequent zu reduzieren. Warum sollte ich das tun? Schließlich habe ich einmal viel Geld für den jeweiligen Gegenstand ausgegeben. Er hat mir einst viel gegeben ...

Ganz einfach: Weil wir durch das Reduzieren unseres Besitzes viel gewinnen.

Was sind das für Vorteile, wenn wir Ballast abwerfen? Wie kann weniger zu einem Mehr an Glück führen? Wir haben die Vorteile des Ausmistens gesammelt:

1. Wegwerfen befreit: Wir gewinnen Freiraum.
2. Wir fühlen uns auch freier.
3. Wir sparen Zeit beim Suchen.
4. Wir haben weniger Angst, etwas zu verlieren.
5. Wir müssen weniger reparieren.
6. Wir reduzieren die Zeit des Aufräumens dauerhaft.
7. Schönes wirkt mehr in leeren Räumen.
8. Wir sparen richtig Geld.
9. Putzen ist schneller erledigt.
10. Weniger ermöglicht zumeist Wertigeres.
11. Wir gewinnen Freiheit.
12. Unsere Umwelt bzw. unsere Erde wird uns den Leitsatz "Weniger ist mehr" danken.
13. Weniger ist oft gut für unsere Gesundheit.
14. Nicht nur manchmal ist Minimalismus der bessere Weg.
15. Wir werden ein insgesamt aufgeräumteres Leben führen. Denn: wie innen so außen, wie außen so innen.
16. Mit weniger sind wir (meist) auf Dauer glücklicher.
17. Wir werden immer besser die Antworten der inneren Stimme hören (wenn wir diese fragen: Will ich dieses Ding wirklich in mein Leben lassen? Macht es mich glücklich? Wird es mich belasten?)

Wir haben obige Gründe zu einer Merkkarte zusammengefasst, die (einmal ausgedruckt und ausgeschnitten) bequem in die Geldbörse passt:

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Brauchst du noch weitere Anstöße, um in deinem Leben Ballast abzuwerfen? Diese findest du in folgenden Artikeln: 

Warum uns das Loslassen von Ballast so schwerfällt

Das Loslassen ist schwer, denn

• das könnte ich doch eines Tages noch brauchen.
• das werfe ich erst beim nächsten Mal weg.
• das könnte früher oder später viel wert sein.
• das hat mir meine Oma geschenkt.
• das war einst teuer.
• etc.

Glaubenssätze, die uns am Ausmisten, Ballast abwerfen hindern:

• Das war ein Geschenk, vielleicht wird der Schenkende irgendwann danach fragen. Dann wäre es peinlich, wenn ich das Ding weggeschmissen hätte.
• Vielleicht kann ich das Ding irgendwann nochmal reparieren.
• Vielleicht wachse ich da wieder rein ...

Meist ist dies ein guter Rat: Trenne dich von dem, was du nicht mehr brauchst oder was dir im Wege steht. Es bindet Energie und schränkt die Freiheit ein im Denken, in der Bewegung sowie im Tun und Lassen.

Etwas festhalten wollen ist häufig ein Zeichen von mangelndem Vertrauen in das Leben. Mache anderen eine Freude mit dem, was du nicht mehr brauchst. Schaffe Platz für neue "Dinge", Ideen und Bewegung in deinem Leben. Probiere die Übung unter Punkt 4. 

„Lerne loszulassen, das ist der Schlüssel zum Glück.“

Siddhartha Gautama Buddha (weitere Buddha-Zitate hier auf blueprints), Begründer des Buddhismus, lebte um 500 v. Christus

So geht das Ballast abwerfen leichter von der Hand

• Warte nicht, bis du die Zeit hast, die ganze Wohnung auszumisten. Nehme dir stattdessen immer nur einen kleinen Bereich pro Tag vor. Alternativ: Sich jeden Tag von einem Teil trennen.
• Mit guter Musik fällt das Trennen leichter.
• Stelle dir einen Heißluftballon vor, der von all den Dingen in deinem Besitz am Boden gehalten wird. Wenn du  diese Dinge loslässt, wirst du frei sein und abheben ...
• Danke für die Freude, die dir der Gegenstand gegeben hat.
• Wenn du den Gegenstand für wenig Geld verkaufst oder verschenkst: Mache dir bewusst, dass andere in Zukunft daran Freude haben.
• Wenn du den Ausmist-Bereich für heute festgelegt hast, räume alles erst einmal raus. Dann muss nämlich jeder Gegenstand aktiv nach der Prüfung – siehe nächster Abschnitt – zurückgelegt werden.
• Müll sowie unbrauchbare oder defekte Dinge entsorge sofort.
• Alles, von dem du dich definitiv trennen willst, ordne gleich richtig ein (Mülleimer, Zu-Verschenken-Kiste, Altkleider, Prüfraum ...).

Ballast abwerfen: erfolgversprechendes Vorgehen

Wenn du magst, dann nutze die folgende Übung für den Beginn, um ein wenig mehr Platz in deinem Leben zu schaffen - um los zu lassen. 

Schritt 1: Fülle den Prüfraum / Checkliste Aussortieren

Beginne also mit einem fest definierten Bereich in deiner Wohnung oder in deinem Haus, den du heute ausmisten willst. Dieser Bereich sollte nicht zu groß gewählt werden, wir gehen vielmehr nach der Salamitaktik vor.

Räume dann alles aus diesem Bereich aus und prüfe jeden Gegenstand mit unserer "Checkliste Aussortieren":

• Habe ich in den letzten sechs Wochen nicht benutzt oder in den letzten 12 Monaten nicht getragen.
• Ist defekt, müsste irgendwann mal repariert werden.
• Will ich eines Tages zu Geld machen.
• Passt nicht mehr in mein Leben.
• Ist technisch veraltet.
• Besitze ich mehrfach.
• Nervt mich schon lange.
• Wird nur von Umzug zu Umzug mitgeschleppt.
• Werde ich in den nächsten Jahren aller Wahrscheinlichkeit nicht nutzen.

Wir haben dir diese Liste an Fragen an die Dinge in deinem Leben als Merkkarte für die Geldbörse zusammengestellt. Einfach ausdrucken & ausschneiden:

Wenn klar ist, dass der Gegenstand weg soll, sortiere ihn entsprechend ein (Papierkorb, Altkleidersack, Zu-Verschenken-Kiste ...). Unklare Gegenstände sammele in einem Raum, dem Prüfraum.

„Um neue Möglichkeiten zu schaffen, ist es notwendig, sich von Menschen und Dingen zu trennen, die einen in seiner Entfaltung nur behindern.“

Karneades, altgriechischer Philosoph, um 214 - 129 v. Chr.

Schritt 2: Den Nutzen erkennen und loslassen

Defekte Dinge, Altkleider-Zeug, Abfall - alle diese Dinge sind nun weg. Blicke im nächsten Schritt auf die Sammlung in deinem "Prüfraum" und mache dir klar:

Führe dir vor Augen, welche Vorteile eine Trennung von diesen Dingen bringen wird. Siehe dazu Abschnitt 1 ganz oben.

Schritt 3: Zur Tat schreiten

Schreite dann zur Tat: Schmeiße die Gegenstände im Prüfraum weg, verschenke, gebe zurück, nutze kostenlose Kleinanzeigenblätter oder versuche einen Verkauf im Bekanntenkreis.

Du wirst merken, wie der Mut wächst, loszulassen. Das wird Platz schaffen und dein Selbstbewusstsein stärken, denn Loslassen heißt immer auch Vertrauen in sich und das Leben zu gewinnen. 

Tipps für wichtige Bereiche

Das Bücherregal aussortieren

Bücher sind ein Knackpunkt beim Ausmisten. Jedem ist klar, dass 

• viele davon nur noch Staubfänger sind
•  einige Bücher ein schlechtes Gewissen verursachen, weil sie immer noch nicht durchgearbeitet wurden
• jedes ungelesene Buch ein klein bisschen seelischen Druck ausübt

Und doch: Bücher wegschmeißen fällt vielen von uns schwer. Man könnte ja doch irgendwann noch zum Lesen kommen. Was, wenn mich das Thema mal interessiert ... Oder: Das Buch hat mich einst begeistert, hat mich begleitet, inspiriert,  getröstet ...

Hmmh... Wenn es bei diesen Gedanken bleibt, wird gar kein Buch ausgemistet. 

Frage dich:

1. Macht mich der Besitz dieses Buches jetzt noch glücklich?
2. Oder werde ich das Buch wahrscheinlich in Zukunft brauchen?

Wenn du zweimal nein sagen musst: Weg damit.

Das Buch wegzuwerfen ist eine Möglichkeit. Andere Möglichkeiten wären:

• Bei Momox, Amazon Marketplace, Rebuy oder bonavendi verkaufen.
• In einen öffentlichen Bücherschrank geben.
• Der örtlichen Bücherei anbieten.
• Eine Bücherkiste mit Verschenken-Schild versehen bei schönem Wetter an die Straße zu stellen.

Wenn du loslässt, hast du zwei Hände frei.

Aus China

Den Kleiderschrank ausmisten

Hole alle Kleidungsstücke raus und lege die Klamotten, Schuhe, Handtaschen, Krawatten usw. auf einen Haufen. Nun nehme jedes Kleidungsstück in die Hand. Prüfe:

• Passt es noch?
• Habe ich es in den letzten 12 Monaten getragen?
• Macht mich dieses Kleidungsstück glücklich?
• Habe ich dieses Kleidungsstück mehrfach und brauche es auch wirklich mehrfach?

Denke stets daran: Entrümpeln befreit. Sobald du oben ein „Nein“ antwortest, kommt das Zeug aus dem Schrank in den Altkleidersack oder zumindest in den Prüfraum.

Viele Menschen fühlen sich viel wohler, wenn sie im Kleiderschrank radikal ausmisten. Zudem fällt die Auswahl der Tageskleidung aus einem luftigen Schrank morgens deutlich leichter.

Arbeitszimmer & Schreibtisch 

Besonders gewinnbringend ist das Ausmisten im heimischen Arbeitsraum. Eine reduzierte Optik beruhigt und fördert die Kreativität. Das Wegwerfen-lernen unterstützt die Effizienz und erhöht dadurch den Output der Arbeit.

Wir haben darum diesem Thema mehrere Einzelartikel gewidmet:

Erinnerungen ausmisten

Kommen wir nach den Büchern zu einem weiteren heiklen Ballast-Thema: den Erinnerungsstücken. Sollen wir denn wirklich alle Erinnerungen wegwerfen? 

Nun ja, alle ist ein großes Wort. „Alle“ muss ja nicht gleich sein. Aber wenn deine Erinnerungen schon ein ganzes Regal einnehmen, kann es ratsam sein, gezielt wegzuwerfen. 

Bedenke: Die Erinnerungsstücke stehen für das, was du einmal warst. Du kannst diese Zeit nicht zurückholen. Eventuell schwingt sogar Wehmut bei jeder Erinnerung an das damalige (in der Erinnerung) so schöne Leben mit. 

Jedes Erinnerungsstück ist auch so ein Ding, mit dem wir in Beziehung stehen. Prüfe darum mit der „Macht-mich-das-glücklich?“-Frage und miste dann konsequent aus.

Mögliche Probleme beim Ballast abwerfen

Wie bei allen Empfehlungen kann man es auch mit dem Abwerfen von Ballast übertreiben. Ausmisten und „weniger ist mehr“ – das passt. Aber bitte nicht aus diesem Prinzip heraus die Entscheidung zum Wegwerfen bei Dingen treffen, die uns den Lebensalltag erleichtern und uns Freude bereiten. Die zu unserer Sicherheit notwendig sind. Die wir in absehbarer Zeit neu kaufen müssten usw. Darum ist es anzuzweifeln, ob die im Internet grassierenden Mottos á la „Mit 100 Dingen durchs Leben“ für jeden sinnvoll sind.

Immer eine Gefahr: Wer von den Vorzügen des Ausmistens besonders stark profitiert, könnte dazu neigen, andere ebenfalls zum Wegwerfen anzuspornen. Sendungsbewusst mit dem erhobenen Zeigefinger das bessere Lebensmodell predigen. Das kommt nicht gut an und bewirkt eher das Gegenteil.

Seelisch ausmisten und geistigen Ballast abwerfen

Wir haben uns im Artikel auf den dinglichen Ballast in unserer Wohn- und Arbeitsumgebung konzentriert. Aber auch in unserem Kopf und in unseren Beziehungen könnte an der einen oder anderen Stelle ausgemistet werden.

Um neue Möglichkeiten zu schaffen, ist es notwendig, sich von Menschen und Dingen zu trennen, die einen in seiner Entfaltung nur behindern. Auch sollte man sich sowohl von denen verabschieden, die sich selbst nicht verbessern wollen, als auch von denen, die der neuen Entwicklung nicht folgen wollen.

Karneades, altgriechischer Philosoph, um 214 - 129 v. Chr.

Wer in diesem seelisch-persönlichen Bereich weitermachen möchte, findet auf blueprints.de zahlreiche Artikel zum Thema. Eine Auswahl:

"Loslassen - Setz dich an einen Bach und sei einfach da. Das Lied des Wassers wird deine Sorgen aufnehmen und sie hinab zum Meer tragen."

Marcel Proust, 1871- 1922, französischer Schriftsteller und Sozialkritiker

"Wir brauchen nicht so fortzuleben, wie wir gestern gelebt haben. Macht euch nur von dieser Anschauung los, und tausend Möglichkeiten laden uns zu neuem Leben ein."

Christian Morgenstern, 1871 - 1914, deutscher Dichter, Schriftsteller und Übersetzer

blueprints-Pareto-Tipp: Ballast abwerfen

"Wegwerfen befreit physisch und geistig. Mache dir die Vorteile des 'weniger ist mehr' bewusst und miste Bereich für Bereich in deinem Leben aus. Trenne dich konsequent von Dingen, die dich nicht länger glücklich machen."

Alle Artikel zum Thema "Loslassen"